嫌な事を思い出しても流す そのために

嫌な出来事に感情的に反応すると 強化されて頭の中に固定化されて 何回も思い出し易くなってしまいます。 流す・ながれる、 イメージがあるものを思い出して 嫌な出来事をスルー出来るように なりましょう。 私がよく使うのはトイレ。 人間関係などで嫌な言動を受けた時に 「もう眼の前にはない」とトイレで 流すイメージを頭に浮かべます。 川や台所での食器洗い、 お風呂を使われる方も居るようです。 眼の前に無い、 のに嫌悪に浪費する時間なんて ありませんよ！ 取り戻せない時間、 一瞬一瞬を大切に＾＾