先相信，再抵达——从脑科学角度谈谈职场人如何冲破自我设限

大家好，这里是【孤岛浪花】：一档为 25-35 岁职场女性打造的成长型播客，一起和女性职场人破解职场谜题，升级职场人的修炼手册。 今天我们想聊一个很科学但又特别能给人力量的话题：我们的大脑，其实是可以被我们“重塑”的。那些所谓的“我不行”、“我学不会”，可能只是我们大脑里一些旧的、错误的“程序”在作祟。今天，我们就用脑科学的视角，来聊聊怎么打破这些自我设限，实现个人成长。 最近我们通过很多视频播客和文章对于脑科学有很多了解和重构，我们也希望从我们认识到的脑科学的视角，给“快被自己困住”的浪友们，递上一把重启自我的钥匙。 00:02:20 第一层：认知重启｜你的大脑，不是出厂设置 首先，我们还是重新认识一下三个角色：大脑的“指挥官”、“图书馆”与“警报器”，他们分别代表了皮质醇、前额叶、海马体。 00:11:00 第二层：驯服“大象”｜别和自己的身体硬刚 什么是大象，什么是骑象人，看看脑科学角度看看我们怎么驾驭自己身体里那头“大象”？ 00:17:25 第三层：愿力显化｜你的“起心动念”有多重要？ 脑科学和量子力学联系起来了，这是特别有意思的观点，我们看看到底是不是“玄学”？ 00:20:50 第四层 行动破局｜在“草台班子”里，先上场再说 不要等“完美配置”，你现在手里的牌，就是你最好的起点，哪怕你觉得自己是个“草台班子”，也要先搭起来，先演起来。在行动中，你的大脑会飞速学习和迭代， 行动本身，就是最好的“大脑排毒剂”。 00:24:50 第五层：长期主义｜做自己的“外置前额叶” 聊了这么多，其实最想说的是：你远比你想象的更有潜力。那些自我设限的墙，大多是你自己用恐惧和怀疑一块块垒起来的。现在，你知道了大脑的秘密。你知道了你可以用科学的方法，去拆除这些墙，去铺设新的路。别再用“我不行”来定义自己，那只是你大脑里一个过时的程序。 今天 Fiona 的【非说不可】金句是：“别和身体硬刚，先相信，再抵达——你的大脑，远比你想象的更爱你。” 今天 Connie 的【看见职说】金句是：“成长，就是亲手雕刻一个更强大的自己——你每一次的刻意练习，都在改变你的大脑。” 愿我们都能成为自己大脑的建筑师，亲手搭建通往理想人生的路。 当浪花相撞，孤岛会连成大陆，我们下次节目见啦～