相逢寧靜中｜回歸生命的中心

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你找到一個安穩的坐姿， 讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。 輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。 將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它， 只是跟隨氣息的進出，如同海浪自然地拍打海岸。 請你舒適地坐好，背部自然挺直，輕輕地合上雙眼，放下外在的紛擾。 現在，請將你的內在體驗想像成一個巨大的輪子。 這個輪子的最外圈，是不斷流轉的感官世界—— 你聽到的聲響，身體的感覺； 再向內一圈，是你奔騰不息的思緒與念頭，如同天空的雲朵，來來去去； 更向內一圈，是你起伏不定的情緒與感受，如同海洋的波濤； 再向內一圈，是你的各種人際關係，和自己的關係，和世界的關係… 現在，邀請你的意識，從這個紛繁複雜的外圈，緩緩地向內移動… 穿過感覺，穿過思緒，穿過情緒，穿過關係… 一直移向這個輪子最寂靜、最安穩的——中心。 這個中心，是你的靈性核心，是純粹的意識與臨在。 它就像風暴中的風眼，平靜而安穩。 安住於此，你只是那純粹的「覺察者」， 觀看着外在的一切發生，卻不被它們所帶走。 試着在每一次呼吸時，默念「至愛者與我同在」， 或者其他你喜歡的，適合你當下的短語。 你會發現：無論邊緣的念頭多嘈雜，中心的平安從未消失—— 不必強迫自己「不想事」，讓念頭自來自去， 你只需要溫和的回到呼吸和短語。 靜靜定控點在這裡，感受這份「在混亂中仍有安穩」的恩寵。 那個中心，不是你的情緒，不是你的想法，也不是你的角色。 它，就是你最深的真實的自我，它是至愛者的居所。 從這個中心望去，你會發現，那些外在、思緒、情緒、感覺等，依然存在， 但它們不再能掌控你。 你是一個錨，穩穩地扎根於至愛者的臨在之中。 你就是你，是那永恆不變的「在」。 深深地吸一口氣，感受這中心的寧靜； 緩緩地呼一口氣，將這份寧靜滋養全身。 當你準備備妥，帶着這份中心的安穩，慢慢地回到這個房間。 祝你平安。 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn