相逢寧靜中｜面對憤怒

歡迎來到《相逢寧靜中》~ 讓我們在寧靜中，看見自己，領受生命。 請在安靜的空間坐好，輕輕閉上雙眼， 調整呼吸，讓身體在緩慢地一呼一吸間完全放鬆下來： 鬆開眉頭~ 沉下肩膀~ 挺直後背~ 放鬆大腿~ 放鬆小腿~ 放鬆腳趾~ 讓雙腳完全踩在地上，感受自己被大地穩穩地托住。 感受至高者慈愛的目光， 如春日細雨，正無比溫柔的觸碰著你的心。 今天我們默想的主題是：面對憤怒 憤怒，往往有著難以遏制的力量。 壓不住，停不下，消不了。 憤怒要表達的聲音是：你憑什麼這樣對我？ 我要捍衛我的邊界，拿回我的主權！ 有一年春節，一位長輩到我們老家做客。 隨著氛圍熱絡，話題打開， 這位長輩開始說一些脫離現實，具有破壞性的玩笑話… 我的怒火騰一下就上去了， 怒不可遏的朝著自己腳邊的狗碗踢了過去。 因為她是長輩，所以我的理智好像沒有允許我直接向她發火， 但是我的身體已經在表達： 你說的不對！我無法接受！ 隨後的時間， 我儘量正視自己憤怒的情緒，也接受自己那個咆哮的樣子。 我把一切感受都跟至高者講明， 包括我的不滿，發飆的不妥，甚至我也承認： 氣頭上的我沒有力量去和長輩修復關係， 但我願意被至高者所轉化。 這樣真實的祈求蒙了應允： 不久後一天，當我在人群中遠遠看見那位惹惱我的長輩， 看著她瘦瘦小小的身影，竟然從心底生出了些許憐憫和心疼。 親愛的朋友，也許你也有過這樣的經驗： 忍不住就發了火，但發完了又會後悔， 或者非常不理解自己為何是這個樣子？ 此刻，邀請至高者和你一起， 回到那個曾經使你憤怒的場景，去看見真實的自己： 此刻，是哪一個使你憤怒的場景浮現在眼前？ 當時發生了什麼？ 是什麼觸發了你心中的怒火？你心裡的感受是什麼？ 這一切發生的時候， 看看至高者在哪裡？祂的表情和姿態怎麼樣？ 祂有沒有對你，或者對爆發衝突的你們說什麼? 做什麼？ 情緒並非猛獸，它反而是我們人性最真實的一面。 當它出現時，看見它，接納它，陪伴它，給它命名。 回到內心最深處，去看看是哪一部分的自己被忽視了？ 請與它重新連結，使自我的拼圖更加完整和真實。 祝你平安~ +收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn