相逢寧靜中｜心靈的寧靜空間

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 今天， 我們一起來練習在自己內在的寧靜空間與至高者在一起。 我邀請你到一個可以獨處，感到自在的地方， 然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆， 輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸， 呼氣時，想像那些讓你憂慮的事， 一件一件地呼出，將它們交付在至高者的手中。 吸氣時，吸入至高者的平安。 在漸漸平穩的呼吸韻律中，慢慢安靜下來。 此時，就在這裡，至高者慈愛的目光正注視著你。 讓我們來回憶一個曾使自己感到快樂，滿足又平安的地方或時刻。 讓那景象回到你的記憶中。 回想那是在何處，是在什麼季節，那時候天氣如何？ 你是獨自一人，還是與某人在一起？ 在回想中，你可以再次感受一下那時的空氣，是溫暖的，還是有些涼意？ 有陽光照在你的面頰上嗎？或是有小雨落在其上？ 空氣中漂浮著什麼樣的味道？周圍有什麼聲音？ 用一些時間，停留在那裡，感受經驗中的快樂，滿足與平安。 邀請至高者來到你的記憶中， 在這個你感到快樂，滿足又平安的地方，至高者與你在一起。 你可以用你的方式向祂表達感謝， 或者表達你是多麼地樂意接受這些經驗。 當你向祂表達時，留意祂有什麼回應？祂的表情是什麼樣的？ 體會在這個你內在的空間與至高者在一起的感受， 可以將你的感受和祂聊聊，或者任何你想跟祂聊聊的事， 譬如你最近的生活，你喜歡的事物，你的情緒等等， 或者，你們只是彼此陪伴著，度過這段安靜的時光。 當你感覺可以結束的時候，用你的方式和至高者道別， 之後，讓自己慢慢地回到當下，慢慢活動一下身體， 聽一聽周圍有什麼聲音，留意一下當下的感受是什麼？ 任何時候，你都可以回到這處空間，祈求在這裡遇見至高者。 感謝您的參與， 祝您平安！ + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 邀您加入 耶穌會@BlueSky - 去中心化 減少廣告騷擾的新社群 https://bsky.app/profile/jesuitschina.bsky.social 註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn