相逢寧靜中｜羞愧感

歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你找到一個安穩的坐姿， 讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。 輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。 將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它， 只是跟隨氣息的進出，如同海浪自然地拍打海岸。 在你的生命中，是否曾有過一種可能讓你不安的感受： 羞愧的感受… 嘗試慈悲的接納：那個名為「羞愧」的感受。 慢慢覺察自己的身體，哪裡感到緊繃？羞愧的感受在哪裡？ 或許在你的胸口，或許在腹部， 像一塊沉重的石頭，或是一陣灼熱。 不判斷她，不控制她，只是承認她的存在，慈悲地接納她。 在你的想像中，邀請一道溫暖、慈悲的光臨在於此。 這道光，是無限的理解與無條件的愛。 讓這道光，溫柔地照在你感受到羞愧的那個地方。 在這光中，看着那個感到羞愧的自己。 或許因為一個過錯、一個失誤、或一個自認為的「不夠好」而蜷縮着。 此刻，你只是靜靜地陪伴、聆聽，同在於這道慈悲之光中。 聽聽內心的聲響，可能有放鬆、釋放； 也可能依然有指責、有恐懼。 然後，再聆聽光中更深層的聲響， 它微聲說：「我了解你的一切，我依然愛你。 你的本質，遠勝過你的過錯或懊悔。」 在離開前，對這個承載過自己的羞愧感說： 我接納你的存在，你是我的一部分… 我慈悲地接納你， 邀請你和我整全的生命在一起，和神聖的愛在一起。 也邀請你，和我一起感受和經驗愛的轉化。 慢慢地，將注意力再次帶回到呼吸，帶回到房間。 當你準備好了，可以輕輕地睜開眼睛。 祝你平安。 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn