相逢寧靜中｜轉化憤怒

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活， 給焦灼的人生搜尋一片寧靜的棲息地， 找回迷失的自己。 找一個安靜的地方坐下， 背部挺直而放鬆，雙手輕輕放在膝上。 閉上眼睛，做三次深長的呼吸。 吸氣，吸入寧靜； 呼氣，釋放所有的緊繃。 親愛的朋友， 現在邀請你，將你的注意力溫柔地轉向內心。 不要去評判，只是去覺察， 那份名為『憤怒」的能量是否正存在於你的體內。 如果感受到它的存在。 就輕聲對自己說： 「此刻，我感受到了憤怒。 我承認它的存在，我不推開它，也不被它吞噬。 將你的意識化作一道溫柔的光，從頭到腳掃描你的身體。 去搜尋憤怒居住的地方。 它在哪裡？ 是在緊咬的牙關裡嗎？ 是在攥緊的拳頭裡嗎？ 是在僵硬的肩膀裡嗎？ 是在翻騰的胃裡？ 還是在滾燙的臉頰和急促的心跳中？ 它是什麼形態和質感？ 是一團燃燒的火球？ 是一塊堅硬的石頭？ 還是一股想要衝出的爆炸效能量？ 用你內在的意念，溫柔地輕撫這些部位。 對它們說： 「我看見你了，我感受到你了。你是我的一部分， 我接納你的存在。」 書上說， 有一天，至高者和門徒上了船， 對他們說：「我們渡到湖那邊去。」他們便開了船。 正在航行時，他睡着了。 忽然有狂風降到湖上，進入船中的水，使他們處於危險中。 門徒們前來叫醒祂說：「老師！老師！我們要喪亡了！」 他醒起來，叱責了狂風和波浪，風浪就止息平靜了。 想像你的內心正像書中波濤洶涌的加裡肋亞海。 狂風暴雨就是你的憤怒。 然後，你看見至高者平靜而堅定地走向你的心海。 祂注視着風暴，伸出雙手，對風和海說：「平靜了吧！」 想像風浪立刻停止，湖面回復了平靜。 再次感受你的身體。 牙關是否鬆弛了一些？ 拳頭是否已經鬆開？ 內心是否像風暴過後的海面， 雖然尚未完全平靜，但已重歸安寧？ 將你的手輕輕放在心口，感受那裡的溫度。 此刻你內心有怎樣的感受？ 你試着感謝至高者陪伴你走過這憤怒的幽谷。 祂的平安是你力量的源泉。 願你帶着這份來之不易的平安， 去面對你的生活，和你身邊的人。 慢慢地、溫柔地睜開你的眼睛。 祝你平安 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn