【香氣小酒館｜野島美學】S2EP10｜在快的世界裡學會慢，找回好好休息的節奏 ft.哇賽心理學創辦人 蔡宇哲

你知道嗎？休息的關鍵，其實不在晚上，而是白天！ 在高速運轉的生活裡，我們常覺得疲憊不堪，但卻不一定是「體力」耗盡，更多時候是「心力」與「腦力」的透支。 本集邀請哇賽心理學創辦人 蔡宇哲博士 帶你重新理解休息：如何透過建立「生活的結構感」、實踐「333休息法」，以及放慢生活步調，找回身心節奏，讓大腦和情緒都獲得真正的放鬆。 慢下來的片刻 真正的休息：滑手機，真的算放鬆嗎？ 辨識三種疲憊：看懂「體力、心力、腦力」的疲倦訊號 睡眠修復力：每天「洗腦」，重啟情緒和記憶 333休息法：每天30分、每週3小時、每季1天，打造持續放鬆節奏——— 〈香氣小酒館〉第二季 節目內容 野島美學—成為自然之島不只是走進自然，而是讓自然走進你。8/08 李惠貞｜從《生命的尋路人》探尋人和自然的關係8/15 董景生｜植物學家的城市『野』學8/22 馮忠恬｜從一杯茶開始，尋找島嶼的自然風味8/29 小島大果｜來自森林的光—台灣苦茶油的新美學9/05 陳芝羚｜侘寂美學的生活空間 9/12 吳書原｜自由不羈的荒野—台灣當代的植物美學 9/19 郭庭瑋｜從雜魚到野植學—重新認識台灣的風土餐桌9/26 黃之暘｜我們與海的距離—今天吃的那條魚，從哪裡來？10/3 林怡芬｜捏塑人與土的記憶—在自然與生命之間創作10/10 蔡宇哲｜在快的世界裡學會慢，找回好好休息的節奏 每週五《生活慢慢學》Podcast 頻道 / YouTube 首播 ———🍂 秋日限定！測測「你是哪種秋系生活家？」即日起～11/19，完成測驗即可抽 拾心香研隨身小香 與 500元禮券👉立即參加：https://rebrand.ly/autumn2025——— 主持人｜拾心香研 Poky企劃統籌｜生活慢慢學視覺設計｜霧室 ———Podcast｜https://www.ic975.com/pglink_lagom/Instagram｜https://www.instagram.com/lagom97.5Youtube｜https://www.youtube.com/@lagom97.5生活慢慢學計畫｜https://linktr.ee/lagom975合作來信｜[email protected]