想像力の効果発揮場面 緊張と不安への具体的準備

緊張や不安に備えるために 　１徹底してイメージトレーニング 　２最悪を想定 出来る想像力の効果は大きいです。 １ 試験や発表プレゼンテーション・新しい環境 などなど、 大事な場面を目前にして緊張しているならば 本番の状況を毎回毎日想像しながら 練習しましょう。 しばらくすると人間慣れてきます。 本番前になったらまた緊張し始めると 思いますが、 ”あれだけ練習したんだから”の実感と 充実感が必ず支えになってくれます。 ２ また、 １の”あれだけ…”のやりきった感が 最終的に悪い結果になったとしても 受け容れる心の強さを育ててくれます。 本当はそんなにビビらなくてもいいのに 命が取られる…のと同程度くらいに 大きく考え過ぎているだけ。 ”最悪こうなってもしょうがなか”と 受け容れてしまえば、 あとは緊張する本番や 途中の過程を面白がって楽しんでいくだけ。 ただ緊張…不安…と 今眼の前で出来る事を無駄にしないよう 想像力をフルに活かして備えましょう↑ きたる日へ