想要找到內心的平靜？你首先需要學會的是〔不追逐未來的境界，只練習每一天的專注〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch 20

在正念練習剛開始的時候， 我們需要刻意撥出一些時間，專注且單純地去體驗像是自己的呼吸、身體的感覺、心中的念頭。 留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結 漸漸地，我們會自然而然地將它擴展至日常生活中， 不論你在做什麼，都會更專心於當下的一切。 例如：正念倒垃圾、正念飲食、正念開車等等。 我們會變得隨時都能自動專注，穩定自己，找到內心的平靜， 而不是只有在正式練習靜坐的時候。 但是，在練習的時候，我們的方法和目的是一樣的， 就是「只專注在當下」， 而不是為了追逐到怎麼樣的境界…… ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.66-67) 譯者 #胡君梅 創辦人 －－－ ～【八週正念減壓課程】全台都有！團報更優惠！ https://reurl.cc/Ddj5zO​ 4位專業級老師 共同帶領！！！ ～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】 即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting