小さな事を気にしなくなるコツ

何回も(なんかい) 　・くよくよ悩む(なやむ) 　・いらいら怒る(おこる) のを防ぐ(ふせぐ)ために。 小さな事に集中(しゅうちゅう)している 自分(じぶん)の視野(しや)を広(ひろ)げる。 斜め上からもう一人の自分が 自分を観る俯瞰客観視で気付く。 気付いたらくよくよ・いらいらの 原因を考える。 原因がコントロール出来る事なら 各種情報から対策する。 コントロール出来ないなら手放す。 これら一連の経験が積み重なれば くよくよ・いらいらへさらに気づき易く なって、くよくよ・いらいらするに値する 内容かがわかってきます。 自分に余裕が無いとイライラクヨクヨし 易くなるので、 空や遠くを眺めてボーっと出来る時間を 作るのも大事。 人との会話で得たヒントを 忘れないうちにメモする。 本をのんびりペースで読み進めながら 物思いにふけるのもおすすめ。 視野を広げ イライラクヨクヨがより小さく、 感じられますように＾＾