小さな休憩で大きなロス防ぐ

やる事が多い・忙しい・バタバタしてる時ほど休憩を小さく細かくとりましょう。・一時間に数秒数十秒休んでも　進行に変わりはほとんどない・集中力と効率が落ちない・大きなミスや怪我事故を防げるのがその理由です。オススメは肩をスッと上げてストーンと落としたり眼の周りのマッサージする方法。その他椅子に座っているのが長ければ立ち上がって屈伸や身体を前に倒してふとももやふくらはぎの裏側を伸ばすストレッチ。私は敢えてトイレに席を立ち、1～2階上下に階段を行き来しながら一段越しやレッグランジしています。本当に数秒しかない・周りの眼が気になる時は、眼を閉じて一瞬深呼吸を何回かするのもアリです。一番控えて欲しいのはすぐにスマートフォンを手にとる習慣。情報処理や機械操作は逆効果ですから。小さな疲労やストレスを解消して大きな病気や体調不良を防いでいきましょう↑生きるって長丁場、ですもんね＾＾