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寫了 2 個月感恩日記，卻沒有變得更快樂？ episode artwork

EPISODE · Apr 14, 2026 · 8 MIN

寫了 2 個月感恩日記，卻沒有變得更快樂？

from 蕭邦相談室 · host 蕭邦Chopin

人的大腦有一個傾向，叫做「負向偏誤」 我們天生本來就更容易記住壞的事情。 這是演化留下來的本能， 幫助我們趨吉避凶。 但在現代生活， 這個本能讓我們很容易陷入抱怨、焦慮、不滿足的狀態。 感恩日記，就是要平衡這個狀態。 它會幫助你能去看見生活裡那些美好、值得珍惜的事情， 慢慢地，你的大腦會被訓練成更容易看見美好， 更容易抱持感恩的心情去面對身邊的人事物。 -- Hosting provided by SoundOn

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寫了 2 個月感恩日記，卻沒有變得更快樂？

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