【芯安平安01】恐慌焦慮怎麼辦 三招溺水自救術帶你游向平穩的彼岸

在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸：抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間緊握浮板：尋找生活中的掌控感結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結 歡迎使用下列資源，如果有任何因為疫情而造成的心理困擾，都請來信，我將於每週六更新的芯安平安中持續關注與回應你哦！  ️ #免費社會資源張老師專線：1980防疫安心專線1925生命線協會：1995衛福部安心專線：1925北市衛生局社區心理衛生中心：(02)3393-7885 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：[email protected] 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 粉絲專頁：https://m.facebook.com/Julia.BlindCounselor 部落格：http://chuchugini.pixnet.net/blog YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC2vS1jG3LZqtRUO_Ml7R1hA/videos 合作夥伴： Girls in Tech 台灣：http://taiwan.girlsintech.org/ Vitamind IG：@itsvitamind 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting