【芯安平安04】 三合一定心法，簡單神奇的化解焦慮

面對所有的不確定，既然我們無法把焦慮驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？ 來試試我自創的三合一定心法。 * 呼吸：與身體溝通，把思維拉回來 * 祝福：想希望發生的，而不是不要發生的 * 感恩：突破自我中心，與世界連結 最後，來個Renee的疫情平安冥想吧！隨著自己的呼吸，第一口回到當下，第二口送出祝福，第三口心懷感恩。 A Small but Real Family By Renee podcast:https://anchor.fm/reneeling 粉專:https://www.facebook.com/SmallButRealFamily/ 生活裡有太多難題需要克服，太多角色需要兼顧，只有能在焦慮中穩住自己，才能有智慧的解決身邊接踵而來的挑戰，願每一個人都能心安更平安！ 文：朱芯儀 Julia 心理師 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：[email protected] 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 粉絲專頁：https://m.facebook.com/Julia.BlindCounselor 部落格：http://chuchugini.pixnet.net/blog YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC2vS1jG3LZqtRUO_Ml7R1hA/videos 合作夥伴： Girls in Tech 台灣：http://taiwan.girlsintech.org/ Vitamind IG：@itsvitamind 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting