【芯安平安10】 當個快樂傳播者

從前從前，有兩匹狼，一匹是光明正面的好狼，一匹是陰暗負面的壞狼， 食物不夠，他們必須擊敗對方才能生存下來，你覺得最後哪匹狼會勝出呢？   選好了嗎？公布答案，是…你餵養的那匹狼！   沒錯，這就是答案，如果你的心裡也住著這兩匹狼，在這樣的後疫情時代，是否除了安撫壞狼， 也讓心中的好狼頭好壯壯，甚至還可以把你的正向也帶給周遭那些你所在乎的人呢？   【選擇快樂的思維而不是情緒】 1、專注生活的美好：一天寫下三件好事、回想曾幫助過自己的貴人、寫感恩日記、收藏快樂箱…刻意提取並儲存這些美好時刻。   2、練習擴充思考：不是凡事要往好處想的正面思維，而是擴充多元思考的可能，有可能這樣也有可能那樣， 戴上不同眼鏡看世界，不要讓自己執著的鑽牛角尖。   3、創造帶來喜悅的時光：每週留一個時段做志工、固定捐獻、跟所愛的人共享晚餐…主動為自己的快樂存款。   【當個快樂傳播者，來帶動周遭也更快樂吧】 1、刺激對方的鏡像神經元：只需要真心快樂，有快樂的爸媽才有快樂的孩子，有快樂的老師才有快樂的學生， 因為身教永遠重於言教，當他一再感受到我們的快樂，就會無形中被感染，情緒自然也就會不同了哦！   2、說好話做好事：每個人心理都有兩大心理需求，就是「成就價值感」和「愛與歸屬感」， 每個人都希望自己是受尊重、有價值、被信任、被喜歡的，當他面色不善的對待你，你卻溫言婉語的對待他時， 他的心理需求被勾起，他就會用更正向的方式與態度來回應你、回應身邊的人和這個世界。   芯安平安單元功成身退，暫時畫下了休止符，我很捨不得，你會嗎？歡迎給我批評指教和鼓勵支持哦！ 而在這集的最後我也為大家準備了驚喜彩蛋，請一定要來聽哦！   在後疫情時代，我們真的都需要面對許多變動、未知、不確定的挑戰，每天可能忙著安定焦慮、把事趕快忙完、 照顧好別人就已經非常了不起了，但在這一篇文章中，希望能使大家更重視自我照顧，安頓身心不只是安撫壞狼， 我們更需要餵養好狼，增加自己身心的免疫力哦！願我們都用最舒適的步伐前進，衷心祝福心安平安！ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：[email protected] 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 粉絲專頁：https://m.facebook.com/Julia.BlindCounselor 部落格：http://chuchugini.pixnet.net/blog YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC2vS1jG3LZqtRUO_Ml7R1hA/videos 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（線上課程） 我將會用9堂課、四大章節，一步步跟你分享如何辨識壓力、面對壓力、 與壓力和平相處，陪伴你消減心理負擔，擴大容納壓力的水庫，最後讓壓力祝你一臂之力！ 優惠一：專案早鳥價+專屬折扣碼，7/28 截止，限量發送中！ 優惠二：7月31日前購課，再抽免費心理師一對一諮詢。 優惠三：購課就送學員專屬『心安平安--靜心引導音頻』 我將精心為您錄製音頻檔案贈送給您喲！ 了解更多課程內容：https://bit.ly/3AtUGvb 視障者使用平台無障礙說明書下載： https://drive.google.com/drive/folders/1ZVZ4Zh1snHXSFh3RtCPBsfODWB-HGIp2?usp=sharing 合作夥伴： Girls in Tech 台灣：http://taiwan.girlsintech.org/ Vitamind IG：@itsvitamind 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting