EPISODE · Dec 21, 2023 · 11 MIN
心間行旅(09)|緩步慢活品味人生:深呼吸──在精油的陪伴下
from 牽手之聲-心間行旅 · host 牽手旅人
#緩步慢活品味人生 #精油呼吸 #睿思 過去的節目中， 睿思陸續聊了一些可以慢下腳步的方法，不過，其實放慢速度與調整心情最快的方式其實是調節呼吸，放慢呼吸的頻率，並將注意力轉移到呼氣與吸氣的動作，與當下正在深呼吸的自己同在，也許焦慮緊張的情緒就會逐漸和緩，讓我們可以更平靜地面對那些讓我們煩惱的人事物。而在精油的陪伴下，藉由氣味的協助，更可以快速將注意力轉移至令人愉悅的香氛。 精油中，睿思特別喜歡也常用柑橘類的精油，它們總是可以讓我快速轉換心情，在生活裡按下暫停鍵。 -- Hosting provided by SoundOn
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心間行旅(09)|緩步慢活品味人生:深呼吸──在精油的陪伴下
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