EPISODE · Mar 19, 2026 · 10 MIN
心間行旅(36)|緩步慢活品味人生： 兩種降壓的方法──深呼吸、抱抱自己
from 牽手之聲-心間行旅 · host 牽手旅人
#緩步慢活品味人生/#睿思/#兩種降壓的方法──深呼吸、抱抱自己 最近睿思因為媽媽跌倒受傷，復原過程緩慢，讓睿思天天匆忙地奔波於送醫、照顧、上班等種種工作之間，壓力爆棚，血壓飆高，緊張與焦慮持續累積。還好後來睿思滑到英國的BBC健康電子報中有提到六種紓壓的方法，都是有科學根據，而且可以簡單融入日常生活中持續實踐的方法。今天就先來聊聊其中的兩項──深呼吸與抱抱自己。 BGM: Kevin MacLeod, “Meditation Impromptu 01” (royalty-free music), from YouTube Audio Library #紓壓 #降壓 #深呼吸 #抱抱自己 -- Hosting provided by SoundOn
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