心靈書架 # 26『 如何重啟人生，活出美好？ 』

您好，您這個禮拜過得好嗎？不知道您有沒有想過一個問題，如果人生可以重來一次的話？您在哪些事情上面會有什麼樣的不同的選擇呢？雖然我們無法讓人生重來，但是我們每個人都可以重新啟動自己的人生，用不同的態度、不同的方式來回應生命中的每一件大大小小的事情。根據研究顯示，在職場環境中，不論是從事於哪一種行業或專業領域，普遍發現，大部分的人會在將近40歲到50歲出頭時,會慢慢的感到自己的工作能力逐漸在衰退。這數字讓人聽了會感到很驚訝，但是更令人震驚的是，在工作上有比較高成就的人，衰退的程度似乎也會比較明顯。「老化」是一個很不受歡迎的過程，很多人認為「老化」對自己的影響,是很久以後才會發生的事情，例如在美國2009年曾有一項調查詢問民眾對於「老」的定義, 結果美國人最普遍的回答是「年齡在85歲以後才算是老」，然而，實際上,美國的平均壽命是79 歲,也就是美國人平均在過世後六年,才會進入心中的老年。大家好！我是飛利浦，讓我們來探討一本由天下雜誌所出版、許恬怡所翻譯的好書：重啟人生（From Strength to Strength），這本書的作者亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是美國哈佛大學研究幸福科學的知名教授。這本書主要探討：作者基於他的研究與對人生的領悟，提供讀者如何在接下來的人生當中，活出美好的一些簡單實用的好建議。書中一開始，作者提到一個令人印象深刻的故事：有一次作者搭乘深夜班機，在黑漆漆的座艙裡幾乎鴉雀無聲，大部分旅客都在睡覺或看電影，突然，作者聽到他後座的一位女士說：「別再胡思亂想，根本就沒人說你是沒有用。」而她身旁那位男士顯然聽不進去，繼續喃喃自語著：『要是死了就好了』，女士再次安撫著。作者心想後座的先生大概是位辛苦了大半輩子，由於到了退休年齡不得不退休，過去的所有的成就，全都隨著年華老去而消逝，因為感覺不再被需要而有深深地挫折跟沮喪。當飛機降落時，機上的燈打開，作者非常驚訝，原來那位一心想死的男人是位非常成功，有名的知名人物，這位年約85 歲的英雄，深受大眾敬重，數十年前他就締造了豐功偉業並受人景仰至今。許多人從小就非常的敬仰他。老英雄站起身來準備下飛機，機上乘客紛紛認出他，帶著敬意竊竊私語。老先走到駕駛艙門口時，機長向前跟他致意，對他說出大家心中的話：「先生，我從小就很崇拜您。」這位幾分鐘之前還非常厭世的老英雄，瞬間變得神采飛揚。經歷了飛機上這一段插曲後，讓作者開始反思自己的人生，於是作者找出自己在八年前，40 歲生日時寫下的願望清單。當時的他非常確定，如果能達成那些事，這輩子死而無憾。但是如今回頭看，清單上的目標，自己全部都已經完成達到目標了，甚至是超越目標。但為什麼自己並未感到特別滿足或幸福？於是作者開始做研究，他花了九年的時間研究社會科學、腦科學、神學與歷史各種領域的研究文獻、研讀歷史上一流人士的人生故事，也四處拜訪追求卓越的成功人士，訪問了數百位領導人，從州長到五金行老闆都有。結果發現，很多職涯勝利組的人，其實私底下都很痛苦，而且很少有例外。作者把這個現象，稱為「奮鬥者的詛咒」（striver’s curse）， 也就是一向工作努力、表現傑出的人，很容易最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退，工作成果愈來愈難讓人滿意，做得愈多、成就愈少，生活裡也欠缺美滿的人際關係。作者發現與其試著避免衰退，其實我們可以做得更多更好，那就是超越衰退。方法是找到「新的成功」，但這種新成功比世俗的功成名就更美好，不會帶來精神跟壓力的過度負擔。我們會獲得更深層的快樂，感到更幸福。這個轉變過程會引領我們找到人生真正的意義。作者認爲因爲這個過程徹底改變了他自己的人生，相信也一定可以改變每一位讀者的人生，幫助我們一年比一年過得更快樂，接下來讓我們一起來探討作者的幾個簡單的法則：1.我們要及早認清事實：職涯走下坡的時間比我們預期的早很多當人生開始走下坡……我們該怎麼辦？作者自己就經歷過職涯的高峰，也切身感受到——從「風光無限」到「能力下滑」的那種無力感。不知道您是否曾經有過類似的感覺？好像自己曾經是團隊裡最懂得創新、反應最快、點子也最多的人，但不知道從什麼時候開始，思緒變慢了、靈感變少了，甚至開始懷疑自己是不是即將「江郎才盡」了？有研究發現，邏輯推理、快速學習、創意創新這些能力——也就是所謂的「流體智力Fluid Intelligence」——一般會在三十幾歲就達到高峰。如果我們的職涯是靠這些能力撐起來的，那麼下坡的感覺可能會來得很快，也很令人感到挫折。所以，當我們無法再靠創新搶眼、不再是衝第一的那個人時，我們可以轉向成為一位樂於教導分享的人，成為其他人的貴人。我們不是失敗，也不是沒用，而是我們正站在人生的轉折點上，準備展開另一條更開闊、更有人生意義的旅程。這個時候我們要放下過去的光環，擁抱現在的自己。讓我們不再擔心自己的能力下滑，而是開始設計人生的第二曲線——展開那條屬於成熟、智慧與貢獻的旅程。2.發展我們的第二曲線我們人生中有兩條不同的曲線。第一條，是靠創新、速度、分析能力在職場上衝刺的那條曲線；但當它開始往下走的時候，我們可以選擇跳到第二條曲線上——也就是累積智慧、教導他人、成為導師的那條人生路。我們不要執著於原本的成就或角色，而是要主動去打造「第二曲線」的生活方式。例如：從自己是「主角」的角色，轉向成為「導師」；從過去靠個人表現出色，轉向成為靠團隊合作與傳承；從追求新點子，轉向成為分享人生經驗與智慧。有些成功的企業家或專業人士，當發現創造力不如以往時，會轉向用寫作、演講的方式來分享自己淬煉的人生寶貴經驗，如果我們願意轉向另一個舞台，就會發現，人生下半場的光芒，是來自於「貢獻」而不是「表現」。巴哈（Johann Sebastian Bach）是巴洛克時期最偉大的作曲家之一，精通管風琴、小提琴和作曲，一生創作了 超過1,100首音樂作品，範圍極為廣泛，包括宗教與世俗音樂，器樂與聲樂都有涉獵。而達爾文主張生物經由「自然選擇（natural selection）」逐漸演化而來，被譽為「現代生物學之父」。巴哈和達爾文的不同之處,就在於他們兩個人以不同的方式經營人生。兩人的職涯都在中年時走下坡,不再被視為創新者,但他們回應機遇轉變的方式卻截然不同。達爾文在碰上撞牆期後, 沮喪失意,在悲傷中死去。和大部分的人一樣,達爾文不曾尋找或發現到自己的第二曲線,因此在人生的後面階段,心中只有時不我與的感嘆。但是巴哈則不一樣。他進入流體智力的後半段曲線後,毫不猶豫地跳上晶體智力曲線,不再回頭。他不再是第一名的創新者, 而是轉型成為指導者的角色,並且在跑完人生的路途時，受到世人愛戴與敬重,一生圓滿。即便沒有像以前那麼出名,但從各種角度來看,巴哈活出了美好的人生，不管是在人生上半場或是下半場。3.我們要戒掉渴望成功的癮渴望成功，其實就像一種類似酒癮的成癮習慣，一開始讓我們充滿動力，但是時間久了，卻會讓我們越來越焦慮，甚至無法停下來。作者指出，很多人的問題不是能力下滑，而是無法接受自己不再被稱讚、不再被需要的感覺。這就像大明星過氣後所感到的空虛，或是在職場上不再是那位閃亮的關鍵人物時所經歷到的落寞——那其實不是因為我們不夠好，而是因為我們「上癮了」：上癮於別人的掌聲、上癮於工作績效。真正的自由，是放下對成功的執著。那要怎麼做呢？練習「內在轉向」。也就是把重心從外在的評價，轉回內在的平靜和價值感。作者自己就做了一個決定：當他處在職業的高峰的時候，他選擇主動離開權力的核心，搬到一個比較平靜的地方，開始寫書、教學、陪伴年輕人。他說，一開始會有戒斷症狀，但當他開始習慣不用靠掌聲活著，他發現，其實比他想像中活得更自由。與其努力不讓自己變老、不讓自己變弱，不如學會面對真實的自己，然後重新定義什麼才是真正的成功。中年不是結束，而是另一種起點。我們不再需要靠別人的掌聲活著，而是可以選擇一種更自在、更自由的生活方式。中年是一個轉彎的機會，讓我們從「追求成功」，轉向「追求意義」。從「證明自己」，變成「成就他人」；從「渴望肯定」，變成「追求平靜」。戒掉對成功的癮，是真正成熟的開始。不知不覺又到了我們Podcast的尾聲了，不曉得您聽了今天的內容有沒有什麼收穫呢？記得找時間操練一下喔。如果您喜歡我們的頻道，歡迎您訂閱並分享給可能也有需要的人。祝您從今天開始更留意自己的學習與操練，以便能夠幫助自己在接下來的人生當中，活出美好，讓我們下禮拜再繼續來探討重啟人生這本好書，祝您平安喜樂，再見囉！