心の予防線 #56

メンタルが落ち込んでから慌てるのではなく、元気なうちにできるケアを少しずつ仕込んでおく。今日は私が日々意識している「心の予防線」について話してみました。豆腐メンタルだからこそ、折れる前の種まきが効いてくるのかもしれません。☕ チャプター00:00 鋼ではないけれど、なんとか持ち直すメンタル01:03 提案も人間関係も、どん詰まりになっていた時期02:24 折れる前に張る、心の予防線03:11 私が実際にやっている、小さなケア05:18 感情を「ホルモン」として捉えると、客観視できる☕ この回のポイント・心が折れる前に、元気なうちにできるケアを仕込んでおくことが「心の予防線」です。・湯船・食事・日光・睡眠、そしてストレスの知識という小さな備えを積み重ねています。・感情をホルモンや身体反応として捉え直すと、客観視のきっかけになります。#コーヒーとひとりごと #ポッドキャスト #日常・気づき #考えごと━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 記事で読む: https://coffee-time-rambles.ghost.io/ep56/🌐 サイト: https://coffee-time-rambles.ghost.io🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1868582504📺 YouTube: https://youtube.com/channel/UCp7ppftYH5WUvYk1FbtLrEA🎵 Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/podcasts/07ecbf35-4339-4639-a3c9-549bafab4468📻 Castbox: https://castbox.fm/vc/6810928━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━