信任危機～當猜疑不安全感侵蝕關係 Feat. 詹椀喬心理師

#那種越愛越想緊抓的焦慮 總想掌握對方的一舉一動， 背後往往藏著害怕失去的深層恐懼。 阿澤總想掌握小婉的行蹤， 去哪裡、跟誰吃飯、為什麼沒秒回訊息，通通都要問清楚。 小婉感到深深的窒息感，卻不敢開口抗議， 深怕一說出來對方就會生氣、不理她。 久了之後，雙方的互信被消磨殆盡， 爭吵時往往一方緊迫盯人、另一方無力逃避。 原本甜蜜的相處，變成了一種令人喘不過氣的消耗。 🎧 本集亮點： 1、 為什麼會出現「信任危機」？ 想要隨時定位對方、查看手機，往往源自於早年關係中缺乏穩定的回應， 或是還沒發展出完整的「個體化」，導致在感情裡極度缺乏安全感。 2、 越想控制對方，心裡究竟在怕什麼？ 許多時候源於覺得自己不夠好，擔心另一半遇到更好的人就會離開。 為了解決這種焦慮，便不知不覺把內心的脆弱，轉化為限制對方社交、查勤等強硬的手段。 3、怎樣才能放下猜疑，重新找回安定感？ 建立信任需要雙方共同投入一段時間來練習。 透過日常生活中展現可預測性與一致性的行為，學會用「脆弱的表述」坦誠溝通自己的不安，並在自我對話中重新肯定自己的價值，就能一步步修復關係。 本集點心：老奶奶檸檬蛋糕 外表看起來樸實溫柔，就像平時看似安穩的伴侶關係。 但一口咬下，糖霜強烈的檸檬酸味馬上跑出來，就像關係裡那些被隱藏起來的吃醋、試探與不安。 只有正視彼此心裡的這些酸楚，好好安撫焦慮，才能品嚐到感情真正的層次與美好。 #給彼此一點空間 #愛需要可預測的安全感 信任是一點一滴、透過雙方的小行動慢慢累積出來的過程。 如果你們也正處於「想抓緊、又怕對方窒息」的拉扯裡， 這一集，會陪你們練習安頓內心的焦慮，找回關係裡最舒適安穩的模樣 ----------------------------- # 信任危機~當猜疑不安全感侵蝕關係 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：詹椀喬諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn