新聞報報 #113｜自救技巧三大招教學／離岸流是海邊溺水意外的主因／離台北最近的溪水游泳池

哈囉～大家好，你現在收聽的是「救生日常」，我是蕉哥。 上禮拜是放暑假的第一週，果然各地意外湧現。其中竟然一連發生兩起飯店泳池小朋友在泳池的溺水意外，擺明就是家長沒在顧，而後才發現小朋友已經溺水了。 真的不要什麼救生安全都交給救生員，自己的小孩都不在意了，你又會覺得其它人有多在意呢？ 又或是，給所有孩子都發一顆蕉哥上禮拜推薦的海上游泳浮球，廠商已經補貨了。學會使用器材，也是避免意外發生的重要技能之一，有需求的人歡迎自行下單。 ⚡️ 本週精選內容 ▍自救技巧三大招教學 近日一名15歲少年與父母及父母的朋友等人，一同到金瓜寮某親水農場遊玩，下到一旁的金瓜寮溪玩水時，由於該處水深約2米，少年踩空不慎溺水。 現場店家與其他遊客發現異狀後連忙下水將少年救起進行CPR，新北市消防局接獲報案，緊急派員趕到現場，接手CPP，並將少年送往北市萬芳醫院搶救。 --- 溪邊踩空溺水的狀況其實非常常發生！因為很多不常去溪邊玩水的人，不知道台灣的溪床環境很容易有突然的高低落差。 原本還只到膝蓋的水深，有可能直接往前一步就變成兩公尺的深度。如果沒有預警會意外落水，很多人甚至穿的不應該出現的戲水服飾。 也因為這樣，為什麼學會在踩不到底的地方游泳自救會那麼重要。 以下三個技巧分享給大家： 一、 韻律呼吸 韻律呼吸使用的時機點，通常是因為在游泳池游泳累了，透過起立蹲下做韻律呼吸休息喘氣。不過這個技巧，同樣再深水池也可以用來自救。 具體步驟如下： 1、頭入水裡時鼻子吐氣，雙手高舉約45度掌心朝下，腳伸直眼睛直視前方。（像體操落地姿勢） 2、腳碰到底部時，膝蓋順勢微彎。 3、腳推地板把人往上跳，手順勢往下壓水至身體旁幫助身體上浮。 4、頭出水面用嘴巴換氣。 5、重複上述1~4步驟，讓自己往斜前方前進，直到抓到漂浮物或岸邊。 一般來說，每個人都可以在手舉起來深的水域使用韻律呼吸，例如120公分高的小朋友大概可以在水深150公分的水域透過上下往前跳動，往斜前方移動自行回到岸邊。 假設水域水深真的超出身高太多，可利用水母漂的原理做進階技巧版的韻律呼吸：落水那一瞬間鼻子吐一點氣避免鼻子進水，等待3~5秒鐘後人會因為水母漂的原理往上浮，頭頂要出水面時用雙手往旁邊壓做韻律呼吸，藉此讓頭出水面吸氣。 二、水母漂 意外落水的時候，人通常是無預警掉到水裡。因此，通常會建議先做水母漂來緩和情緒與讓人漂起來，之後再進行仰漂等待救援。 具體步驟如下： 1、落水前要先吸一口氣，人掉入水前瞬間鼻子先吐氣，避免水灌入鼻子。 2、閉住氣，鼻子盡量不要吐氣，身體氣越多越容易浮起來。 3、手腳可以選擇抱膝蓋或放鬆自然下垂，低頭看下面。 4、閉氣一段時間後，手壓水讓頭起來換氣。 5、重複上述1~4步驟，直到有人發現你為止，或可嘗試換氣時呼叫求援。 很多初學者因害怕低頭看下面，會下意識抬頭看前面，此舉會增加脖子的負擔，容易疲勞。另外因為頭抬起身體上浮的反作用力，會讓我們換完氣後身體往下沉。此時莫害怕莫驚慌，只要有成功換到氣，身體自然放鬆，人就會自然上浮。 水母標自救最容易遇上的問題是必須一直抬頭起來換氣，會消耗多餘的體力，這也是為什麼我們建議要用仰漂待援的原因。 三、仰漂 當你做完水母漂冷靜緩和心肺了之後，就可以改作仰漂等待救援。仰漂如果漂的好，就算是一般人要漂一個小時也絕對沒有問題。 具體步驟如下： 1、放鬆、放鬆、放鬆！身體放鬆才能漂的起來。 2、吸飽氣以後閉住氣，頭往後抬、身體輕輕往後躺，胸口挺胸眼睛看上方，把屁股抬起來。 3、人順勢往後滑出去，人跟水面越平越好，不要引起任何水花。 4、閉氣一段時間後，嘴巴快吐快吸換氣，不要等到沒氣才換氣。 5、重複上述1~4步驟，直到有人發現你為止，或可嘗試呼叫求援。 如果你不會仰漂站立很容易在做完動作以後嗆水。因為一般人站立的慣性，就是先用腳去踏地板，但因為仰漂的動作是躺著，水中有浮力，所以在水裡想直接站起來的時候，很容易因為水阻站不起來而嗆到水。 因此，如果你想要站起來時，可以先翻身做水母漂，人再順勢站起來即可。 --- 上述三項技巧，我們皆須在踩的到底的游泳池能夠做到，標準是「兩分鐘內腳不碰地板、手不浮牆壁」；挑戰成功以後，再換成「不戴蛙鏡」同樣也能做兩分鐘。 如果你在一般深度的游泳池達不到上述標準，那你在比較踩不到底的游泳池、又或是有挑戰性的溪邊海邊等環境，就更不可能做得到。 ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍離岸流是海邊溺水意外發生的主因 近期墾丁萬里桐海邊有5名遊客下水玩水，沒想到遇上離岸流，把其中4個人越沖越遠；另外一名同伴看到，馬上游過去想救人，結果也被捲走。 幸好，這時岸邊有一群立槳教練，聽到遊客大聲呼救，趕緊划著立槳前去救起所有落海者。當時被離岸沖走的5人，有大人有小孩。 --- 一、為什麼會發生 離岸流的意思是離開岸邊的海流，因為浪打上來後海水要有地方可以去，因此往新聞畫面中的消波塊過去，形成一道往外海方向快速移動的海流，這就是離岸流。 所以我們可以看到，新聞畫面中右側浪一直打進來，但左側家庭流出去的地方卻一點白花都沒有，那邊就是離岸流的位置！ 這種水流的縱向長度可達幾百公尺，但寬度一般來說不會超過9公尺，但流速可能會快到奧運選手都無法游回岸邊。 通常離岸流容易出現在沙洲沿岸海底較低的地方，又或是擺有消波塊的沿岸與碼頭附近。出現離岸流的時間不一定，持續的時間長短也不一。 也因為這樣，很多家庭親子或小朋友喜歡在這邊浮潛看魚，在不知不覺中，就有可能發生新聞中說的意外狀況。 二、遇到了怎麼辦 遇上漂離岸邊多數人會因為緊張、恐懼而奮力往岸上游。但若只是一味往回游，最後有可能只會耗盡體力反而越漂越遠。 因此，在我們的防溺自救課中會提供兩種不同的自救方法： 1、會游泳且能力不錯 如果本身游泳能力還不錯，請往兩側游出離岸流的範圍，待脫離往外帶的海流後再往岸邊游。另一種方式可以隨著離岸流漂出外海，再順著海流游回岸上。 2、不會游泳 如果本身不會游泳或是無法靠個人能力游回岸上，最好的方式就是用最省力的方式在海面上撐著（水母漂或仰漂），找時機點呼叫求援。 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍離台北最近的天然溪水游泳池 蕉哥前陣子終於去了一個離台北最近的溪邊天然游泳池：柯子林天然溪水游泳池。 此游泳池是汐止的避暑勝地，位於汐萬路三段柯子林茶莊旁小巷。有間游泳協會會在在地做整理與清潔，還提供更衣室及戶外清洗水龍頭，真的很佛。 概念有點類似海興游泳池的溪邊版，如果大家有空的話，可以去朝聖看看喔！ 👉 google位置：https://goo.gl/maps/2aXysJmksDvaviaG6 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw Facebook：https://www.facebook.com/belikeafish 追蹤「救生日常」：https://www.instagram.com/lifeguardsdaily 《跟著救生員學水中自救》：https://lihi2.cc/m9hc0 【防溺隨堂考】：https://lihi1.cc/0KkgY 【防溺教育工作坊】：https://lihi1.cc/UF6Ck -- Hosting provided by SoundOn