新聞報報 #175｜水中抽筋怎麼辦？／桃園溪降沒繫安全繩摔落10米／澳州水域安全教育

哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜颱風來，不知大家的家園還好嗎？ 颱風把最後能夠下水玩的時間差不多也帶走了。星期六蕉哥還去了豆腐岬，風平、浪靜、雲好美，陽光溫馴，水溫27適中，真的非常舒服！ 因準備進入淡季時間開始變多，蕉哥又重新開啟了寫論文計畫，希望明年能順利畢業XD 也因為要看許多文獻paper，如果剛好看到一些不錯防溺自救或游泳教育相關資料，就會一起整理給大家參考看看~~~ ⚡️ 本週精選內容 ▍水中抽筋怎麼辦？ 相信大家都有在游泳池抽筋的經驗，尤其是小朋友肌耐力較差，常常玩水時間過長，又不上岸休息，很容易在體力流失後抽筋。 這時候如果又不知道該如何調解身體，讓肌肉暫時恢復，是非常危險的一件事。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 為什麼在水中比陸上容易抽筋？ 台灣多數民眾平常游泳的場域是游泳池，而游泳池普遍都是溫水加熱，溫度在28～30度之間。 溪流的水溫則根據緯度及海拔不同，冬天平均約15～20度、夏天在20～25度之間，一般民眾相對不習慣的低溫。 此外，許多海域溪流的表層跟水底下溫度相差大，有時甚至落差5度以上，以致於許多不習慣在低溫游泳的民眾容易發生抽筋的現象。 此外，水的導熱又是空氣的20倍，也會導致人體的疲勞度累積速度更快。因此切勿在空腹或酒後下水游泳，這些都是造成身體機能失調抽筋的原因。 至於抽筋該怎麼緩解呢~ 就請參考我們的最新youtube影片囉！ 👉 抽筋自解影片：https://youtu.be/4vKpuxIInLQ?si=Pca-bDWXqzEj8wiE ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍沒繫安全繩！桃園溪降摔落10米深，臉部撕裂、牙齒斷裂 有數10名遊客前往桃園市復興區山羊峽谷進行溯溪活動。 1名31歲張姓男子在第2個瀑布上等待時未繫安全繩，從10米高落差的溪流摔落，途中臉部多次碰撞到岩壁，造成臉部撕裂傷及牙齒斷裂，同行友人立即向消防局報案。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 參加戶外活動最怕遇到這種教練了！明明就是不熟悉才決定付費參加商業團，結果品牌雷教練雷，花錢找罪受。 而且如果真的不小心出了大事，公司收掉再開一間，教練換個名字或稱呼，又是一尾活龍。如果不是業內人士，根本無從知曉。 這不僅是在各種水域活動會發生的狀況，爬山或是任何有教練老師的活動抑是，防不勝防。 找教練的方式，基本上就跟找住宿和餐廳一樣： 1、上網查查評價，看看別人玩過的感想，像是服務好不好、安全不安全之類的，會有參考價值。 2、看看他們做這個活動多久了，越有經驗的業者通常越穩定。 3、帶隊的人夠不夠專業也很重要，教練有沒有專業證照，萬一有什麼狀況也能應對。 4、如果遇到天氣不好或其他突發狀況，他們會怎麼處理。 5、問清楚有沒有保險，最重要的就是安全！ 6、如果有友人可以推薦，那當然是更好了。 希望大家報名任何活動都請多小心注意，眼睛要雪亮一點，以免憾事發生。 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍澳州水域安全教育 ​ 澳洲是一個四面環海的國家，擁有綿長的海岸線，水域活動相當盛行。 根據統計，澳洲每年平均溺水死亡人數高達 284 人，其中 24 歲以下的學生和兒童佔了相當大的比例 (27.8%)。為了降低溺水事件的發生，澳洲政府和民間組織積極推動水域安全教育。 澳洲水域安全教育的主要負責單位是澳洲水域安全委員會 (AWSC)，該委員會成立於 1998 年，致力於提高水域安全，並制定和實施國家水域安全計畫。 AWSC 設定了在 2020 年前將溺水死亡人數減少 50% 的目標。 其主要由兩個民間組織負責執行：澳洲皇家救生協會 (RLSS) 和 海浪救生協會 (SLSA)。 這些組織在社區和學校推動水域安全教育和救生訓練，並提供各種救生課程。RLSS著重於社區和學校的水域安全教育，而SLSA則專注於海洋海岸和沙灘等水域的救生安全。 澳洲國家水域安全教育標準架構 (National Water Safety Education Competency Framework) 明確規定了各個階段應達到的標準。這些課程教導學生游泳和水域安全技巧，包括基本游泳、自救、漂浮和救人等。 澳洲的水域安全教育策略會根據溺水模式的變化定期修訂策略，並優先關注 24 歲以下的學生、兒童和 65 歲以上的成人。 總體而言，澳洲的水域安全教育體系相當完善，並且在降低溺水事件方面取得了一定的成效。他們重視全民參與，並且透過政府和民間組織的合作，共同努力為民眾創造一個安全的水域環境。 👉 參考文獻：我國水域安全教育發展策略之研究 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish -- Hosting provided by SoundOn