新聞報報 #196｜善泳者溺的迷思／台東活水湖水草茂密纏人修剪清出2噸／用激流獨木舟挑戰亞馬遜的高瀑

哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜開始帶實驗學校的學生去游泳池上課了，很久沒有帶這種多人班的游泳課，又是針對防溺自救主題，在課程設計上花了不少時間。 很明顯會發現，有些小朋友已經會踩水了，但是最基本的仰漂(手腳都不能動)做起來還是相當不順。 仰漂真的是所有自救技巧的基礎，請大家基本功真的要好好練習。 不知道要怎麼練的話，歡迎來參加我們的防溺自救游泳課喔！ ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ⚡️ 本週精選內容 ▍善泳者溺的迷思 「會游泳的人，比較不會溺水嗎？」 ​ 從衛服部的數據調查顯示，其實會游泳跟不會游泳溺水的比例，大概各佔了50% ​ 為什麼在台灣，會游泳的人不一定比較不容易溺水，可以從以下幾點來討論。 ​ —— ​ ​ **一、自信過頭，忽略風險 ​ ** ​ 1、低估環境變數 公開水域（湖泊、海洋、河流）與游泳池大不相同，水流、風浪、低溫、能見度都會影響游泳表現。許多人習慣了泳池環境，到了戶外水域後，誤以為能應付一切，結果陷入危機。 ​ ​ 2、高估體能與耐力 游泳池內有牆可休息，但在開放水域，一旦體力透支或抽筋，卻無處借力。許多溺水意外，就是因為過度挑戰距離或過度消耗體力，導致後繼無力。 ​ ​ 3、輕忽安全裝備 有些人認為「游泳能力強，就不需要額外防護」，因而不帶魚雷浮標、不穿防寒衣、不結伴游泳。但水域意外往往來得突然，當體力下降時，這些裝備可能是救命的關鍵。 ​ ​ —— ​ ​ **二、溺水的常見情境 ​ ** ​ 1、高估體能 游到一半體力不支，卻無法安全返回岸邊。 ​ ​ 2、水溫過低導致失溫 長時間泡在冷水中，體溫下降，四肢無力，最終無法游動。 ​ ​ 3、突發狀況無應變策略 抽筋、嗆水時驚慌掙扎，未能保持冷靜進行自救。 ​ ​ —— ​ ​ 三、如何避免溺水意外發生 ​ 1、提升水域風險評估能力 學習觀察潮汐、水流、風、天氣變化，避免貿然下水。 ​ ​ 2、學會仰漂與省力游泳 熟練仰漂技巧，並使用低強度的救生仰泳來節省體力。 ​ ​ 3、攜帶適當的安全裝備 公開水域游泳時，務必攜帶魚雷浮標，以備不時之需。 ​ ​ 4、結伴游泳，互相照應 獨自游泳風險大，有夥伴同行，能在緊急時相互支援。 ​ ​ 5、遇險時保持冷靜 發生意外時，第一反應應該是放鬆身體、穩定呼吸、尋找支撐，而不是驚慌掙扎。 ​ ​ —— ​ ​ 結語 ​ ​ 游泳能力強，確實能降低溺水風險，但不代表絕對安全。 ​ 真正的水域安全，來自於風險評估、自救能力、體力管理與心理素質，而非單純的游泳技巧。 ​ ​ 最重要的：學會如何在沒有蛙鏡踩不到底的情況下游泳，絕對比在游泳池能夠游個3000公尺不停來的重要多了！ ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍台東活水湖「水鬼拉腳」？ 水草茂密纏人修剪清出2噸 ​ 從去年開始，台東三鐵有不少選手反映「在活水湖游泳會被拉腳」，還有晨泳民眾游到一半被「拉腳」，掙扎半天才逃脫。 台東縣水中運動訓練協會解釋，這是因為活水湖環境、水質太好，水草長太茂密纏人。水協理事長黃東益號召約30名會員協助除草，足足清出超過2噸。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 活水湖真的是游泳優質場地，水質好到水草狂長。 真的感謝水協理事長協助清理，不然我看三月份各單位的鐵人三項比賽，大概有機會又發生一樣的狀況。 但很可惜的是，這麼優質的場地，目前還是一個多數時間禁止下水的狀態。 但是白天可以申請下水，不用再等有救生員身份的管理員下班才能下水了。申請要檢具救生員、保險單、申請書等資料，可找台東縣政府農業處林務科。 👉 申請資訊：https://agriculture.taitung.gov.tw/News_Content.aspx?n=14871&s=124013 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍Pedro Oliva用激流獨木舟挑戰亞馬遜的高瀑 巴西的Juruena瀑布，82英尺(約25公尺)高，被稱為亞馬遜森林的「綠色地獄」。Pedro坦白地分享，其實第一次嘗試挑戰時他因害怕而撤退，他說「當時的它對我來說太強大了」。 五年後他捲土重來，先將一個裝有整合 GPS 系統的塑膠桶扔下瀑布，用以了解水流並評估下航路線，接著他跳上獨木舟進行跳瀑挑戰。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 其實這已經是去年的事了，又過了一年，看到了來跟大家分享。 我們會發現，玩水高手跟一般民眾的差別，就在於對從事活動的敏感度。 1、自己很強，但對於大自然環境有判斷自身能力的敏感度，不硬幹 2、再次挑戰時，懂得利用裝備做行前評估、瞭解環境、規劃路線，最後才下水 👉 現場影片紀錄：https://youtu.be/HtkVqNpUOkU?si=JyZpL-NKGcOYagHq /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish -- Hosting provided by SoundOn