新聞報報 #68｜韻律呼吸的重要性／烏來紅河谷7旬翁溺斃​​​／漁光島的離岸流

哈囉～大家好，你現在收聽的是「救生日常」，我是蕉哥。 明天終於是開學的日子了，已經很多家長非常開心小朋友的暑假結束了。​而開學後的第一個周末，有可能迎來夏天第一個登陸的颱風，而且看起來來勢洶洶。如果大家不懂如何用氣象App判斷天況，那就相信專業吧！周末請不要亂跑，活動可以提前取消了。 蕉哥八月也辦了為數不少的【防溺教育工作坊】，這次有位家長在上完工作坊以後，特別跑來前面跟蕉哥詢問之後還會不會在開，他覺得內容很棒，想要推薦身邊的朋友來上課，聽到後真的很有成就感！ 九月份蕉哥也會去苗栗、台中、高雄辦工作坊，不過目前只剩下高雄還有名額喔！台北場的接下來也要等到10/2號了。 如果您在地縣市蕉哥還沒有去辦過，歡迎邀課！人數15人就可以包班，希望大家一起能把防溺教育推廣出去，幫助更多人學習水域安全觀念與技巧。 ⚡️ 本週精選內容 ▍韻律呼吸是學游泳前的入門動作 在玩水時的呼吸模式跟在陸地上不一樣，平常我們都用鼻子吸氣，但在水裡如果鼻子吸到水就會嗆到，產生鼻酸感。 因此，在學游泳時除了要習慣用嘴巴吸氣以外，透過「水裡吐、水面吸」來呼吸的方式，就叫韻律呼吸。 主要有兩個動作+一個頻率： 1、頭在水面用「嘴巴吸氣」。 2、頭入水裡用「鼻子吐氣」。 3、吸氣：吐氣的時間=1：3 人類是生活在陸地上的生物，呼吸模式也習慣用鼻子吸氣、鼻子吐氣。但是，當我們在水裡遊憩的時候，不管是什麼時間點用鼻子吸到水，都一定會嗆到。 因此，蕉哥建議只要是從事水上活動，不管是衝浪、游泳、還是純粹玩水，都盡量用嘴巴吸氣。把韻律呼吸的模式「嘴巴吸氣、鼻子吐氣」，內化成一種習慣，讓身體下意識能夠做出來。 當你把這樣的習慣變成身體自然反應後，你就能專注在其他游泳動作。不管我們在游蛙式或自由式、抬頭蛙或抬頭捷，也都是用嘴巴吸氣、鼻子吐氣；多練習韻律呼吸，也能加速你游泳換氣的速度與流暢度。 另外，還有最重要的一點：很多人在發生溺水意外時，因為緊張就會下意識地忘記用嘴巴吸氣，恢復到以前的用鼻子吸氣，進而嗆水。嗆水後會更驚慌失措，情急之下就用鼻子去吸氣，造成惡性循環。 👉 圖文好讀版：https://lihi2.cc/S1btj ★★★ 👨‍💼 新聞報報 ▍玩水避暑卻釀憾事，新北烏來紅河谷7旬翁溺斃 新北市一名7旬王姓老翁跟友人一起到烏來紅河谷泡水避暑，王翁為了拿清洗身體用的水桶，不慎失足溺水、身體逐漸下沉，在場民眾聽到求救聲救起，他已沒了呼吸心跳，送醫搶救不治。 警方調查，王翁發現清洗身體用的水桶不小心漂離身邊，游泳上前撿取，卻沒注意水桶已距離岸邊逾10公尺，越游越遠，不堪水深已達2公尺失足溺水。 --- 很多人都具備基本的游泳能力，只是必須滿足穿著泳裝、戴蛙鏡、在腳能夠觸地的有泳池等等條件才能成立。因此在溪流、海邊等開放水域發生狀況時根本無所適從，平常學到的技巧也派不上用場。 相對的，真正有能力在開放水域游泳的人，因為瞭解自己無法全然的因應大自然的突發狀況，都會做好相應的安全準備。即便真的不幸遇上意外，也懂得如何保護自己、自救求援。 台灣的游泳教育一直讓民眾誤會自己具備游泳能力，而民眾在面對環境風險時又沒有能力判斷，以為在開放水域的游泳方式與游泳池相同，自然意外就容易發生。 這次的意外就如同新聞描述，為了撿東西跑到踩不到底的地方，然後就溺水了。如果真的不小心踩空，反射性做個水母漂先緩解緊張情緒，就可以再慢慢游回岸上。 👉 延伸閱讀：善泳者溺的迷失》為什麼你不該只學游泳？ https://likeafish.com.tw/case-study28 ★★★ 🏊‍♂ 水域活動資訊 ▍漁光島的離岸流 蕉哥之前已經提過很多次離岸流了，在這些港口邊、岩壁旁、消波塊等位置很容易出現。 因為當浪打上岸邊時，必須找到一個出口排解這些大量的海水回到海裡，因此會不斷的將海水平行的往沙灘兩側推擠，而岩壁就是一個非常好沿著可以讓水出去的出口。 J爸這支YouTube影片拍得還不錯，把漁光島為什麼前陣子很常有意外、以及消波塊旁會有什麼危險都講得很清楚。由於海浪長時間的拍打，掏空了底下的空間逐漸變深，很容易形成離岸流將人帶走。 👉 離岸流影片：https://youtu.be/6idRI2nfSBI /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw Facebook：https://www.facebook.com/youlikeafish 追蹤「救生日常」：https://www.instagram.com/lifeguardsdaily 《跟著救生員學水中自救》：https://lihi2.cc/m9hc0 【防溺隨堂考】：https://lihi1.cc/0KkgY 【防溺教育工作坊】：https://lihi1.cc/UF6Ck -- Hosting provided by SoundOn