幸福イメージから快適な静動の割合を考察してみる

皆さんの生活する上での快適な ”静”と”動”の割合は如何ですか？ と急に聞かれても”？”って なりますよね。 しかし、 この自分が快適な静と動の割合がわかると 無理せず程良く毎日を生き延びていけるように 工夫が出来ます。 (自己決定感自己コントロール感が増す) わかり易くそれを測る方法があります。 幸せ、 と聞いてイメージする情景や単語やを すぐ思いつく限り書き出してみるだけ。 それを静と動に分けるだけ。 もしどちらとも言えない場合は 除外してもいいですし、 直感でどちらかに入れても可。 (どちらかに入れてる時点でどちらを より重視しているかが見える場合アリ) ちなみに私の場合は 幸福→面白がる(動)：満足(静)･自由(何もしないを含むので静) となり動対静が1対2の割合になります。 特に疲れがたまっている休日は この快適指数を参考にして 数時間動く予定を入れたらあとは自宅で ラジオを聴いたり横になったりのーんびり 過ごすようにしています。 この快適指数が明確になってから 無理して動きまわって余計に疲れて また仕事…という余計な動きが格段に減りました。 自分が快適な静と動の割合は人それぞれ。 結構微妙なさじ加減ですので、 年齢の変化にも応じて静と動のメリハリを付け 余計なストレスを掛けず快適に生き延びて 参りましょう♪