幸福之道 2024-0701 感恩“一個月內,玩遍八個島的幸福感”！

有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享 感恩“一個月內,玩遍八個島的幸福感”！ 1977年5月自東引島退伍搭補給艦離開中柱港時，在心中用了麥克.阿瑟將軍的名言：I will be back.時隔47年，在小學同學雪珍的安排下，終於在2024年5月25日上午5：50達成心願，再度踏上東引島，接下來的五天，玩遍東西引、東西莒、南北竿，以及有許多梅花鹿的大坵島。 2024年6月17日，大學同學宜蘭行，安排龜山島賞鯨，看到一大群讓人興奮的海豚，登上龜山島繞了一圈淡水湖，真的讓人心情愉快，滿滿的幸福感。 為什麼會覺得幸福？因為和談得來、相處融洽的老朋友一起去旅行！ 看到一篇有關長壽的報導，讓我不禁要說：幸福長壽是因為每天都能夠用“快樂、利他、分享”的心情做自己喜歡又有能力做的事。 “國家地理雜誌”學人、長壽學者布特納（Dan Buettner）花了20年研究長壽，並與明尼蘇達大學和國家老化研究所合作研究世界上最長壽的「藍區」，致力找出長壽社區的特質。藍區是百歲人瑞最多的地區，包括日本的沖繩、義大利的薩丁尼亞、希臘的伊卡利亞、美國加州的羅馬琳達。 在他寫作的過程中，曾經與2008年以來擔任蓋洛普全國健康與幸福指數（Gallup National Health and Well-Being Index）的研究主任威特斯（Dan Witters）談話，想知道世界上最知足的人有什麼樣的特質。 威特斯告訴布特納，快樂是來自許多緊密相連的因素，這些因素幾乎總是一起出現的。 威特斯找到15個能代表“真正幸福快樂”的指標如下： 1. 你把個人財務管理得很好，量入為出。你有足夠的錢做任何你想做的事情。 2. 你持續不斷設定目標並達成目標。 3. 你總是會撥出時間與家人和朋友去旅行、度假。 4. 你每天都發揮長才，做你最擅長的事情。 5. 你在屬於自己的圈子裡充滿安全感、安心自在。 6. 你每天都學到新的或有意思的事物。 7. 生命中有人會一直敦促你保持健康。 8. 你每天都有健康飲食。 9. 你每個星期至少有四天都每天吃五份蔬菜水果。 10. 你每年至少看醫生一次。 11. 過去一年，你曾經因為幫忙改善你所居住的地方或城市而獲得肯定。 12. 你不吸菸。 13. 你維持健康體重。 14. 你一個星期至少有三天運動30分鐘。 15. 你每天都很積極努力且正向思考。 看到威特斯主任的15個幸福指標，對照走出憂鬱之後這幾年的生活，我是否會長壽我不知道，因為生命是上帝的恩典，但是可以確定的是：我應該是個快樂幸福的人。因為我深知： 1. 感恩的心是快樂的泉源 2. 原諒別人就是釋放自己 3. “快樂、利他、分享”是我的人生觀 4. 力行五不的生活：不忘恩、不驕傲、不動怒、不批評論斷、不抱怨。 5. 我有許多相處愉快的老朋友、老同學及親愛的家人。 6. 要常和相處愉快的人在一起享受人生。 聖經腓立比書4：6說：應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。7.神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。 提摩太前書6：6說：然而，敬虔加上知足的心便是大利了；7.因為我們沒有帶什麼到世上來，也不能帶什麼去。8.只要有衣有食，就當知足。 詹俊裕寫於 20240701 -- Hosting provided by SoundOn