幸福之道-2024.5.16 “慢病健身”--帶病延年得保長壽的秘訣！

有影無聲-我找到了,幸福之道-詹俊裕長老文章分享 “慢病健身”--帶病延年得保長壽的秘訣！ 我們都希望能夠健康快樂，長命百歲，但是人間沒有不老藥，所以不可能長生不死，然而，活出精彩的暮年生活卻是我們每一個人的心願。 新光產險老朋友 童老大分享“歪船不倒，破船不沉，帶病延年”的“慢病健身”新觀點，對於“耆耋耄耇”的年長者有很好的提醒。文章中提到： 復旦大學中山醫院保健科退休的“博士生導師”--陽明教授提出“慢病健身”的論點，是他40多年教學、科研、統計、分析的研究成果： 凡是從來不生病且健康的人，一旦生病就是大病、重病，治療相當困難且很難治癒；凡是有慢病纏身的人生存能力反而很強，大多數可以活到8、90歲，甚至超過百歲，為什麼？ 這就是神醫 華佗“世無無病之人”的醫學真理。所以，年長者不要害怕有些慢性病，只要你五臟六腑無大礙，那絕對就是長壽老人。健康檢查的個別指標略有高、低是正常現象，不要太緊張，自己嚇自己，更不要相信那些唯利是圖者的屁話，那是騙人的攻心術，叫你掏錢讓他賺的騙術。 現代老人只需要心情舒暢、快樂生活，這就是健康的基本要素。如果你的所有體檢報告指標都和2、30歲的年輕人一樣正常，那才是真正的不正常，因為它不符合自然規律，總之一句話：老年人一定要憑自己的興趣而活，樂觀開朗至上，這是生理保健學上最簡單的理論基礎：該吃吃、該喝喝、該耍耍、該樂樂！放輕鬆，帶病延年享長壽，何樂而不為呢？ 前馬偕紀念醫院院長室范紀鎮主任分享遠見“好好生活”的“100歲的人生哲學”，影片中說：那些百歲人瑞健康快樂的長壽祕訣”，值得你我參考學習。 不過，想要長命百歲、活到超過一個世紀，就連現在也不是那麼容易達成。但是，為什麼有些人可以健康的活到百歲？他們有什麼祕訣？ 《Washington Post華盛頓郵報》分享了一些百歲人瑞的養生方式，也許值得你我學習： 1. 選擇正確的人生伴侶：夫妻關係良好，成為彼此舒心、無話不說的朋友，相處愉快。 2. 做自己喜歡做的事：有目標的樂在其中才不會無聊的老去。 3. 不要忘記學習：不是為了“活到老而被迫學到老”，而是保持好奇心的“學到老，才能快樂的活到老”。 4. 堅持自己的原則：保持心情愉快的利人利己。 5. 學會寬容：全心全力做自己，也要允許別人做別人。切記：看別人不順眼是自己的修養不夠。 6. 珍惜你的友誼：用感恩的心善待老友，感謝他們曾經陪伴你走過一段路，曾經相伴就是幸福啊！ 7. 保持正面的心態：凡事謝恩，因為，順境讓你得到你想要的，逆境讓你學到你不會的。 聖經尼希米記8：10說：你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。 提多書2：2說：勸老年人要有節制、端莊、自守，在信心、愛心、忍耐上都要純全無疵。 詹俊裕寫於 20240516 -- Hosting provided by SoundOn