幸福之道-20240829-用喜樂的心“走路健身+ 獨處思考”！

有影無聲--我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章 用喜樂的心“走路健身+ 獨處思考”！ 在網路上的“雲捲花開”裡看到一篇“人生最智慧的活法--走路+ 獨處”，頗合我現在的生活方式，因此稍加整理和大家分享： 人生在世，快樂就是最美好的人生，人無論多麼富有，多麼風光，如果過得不快樂，那有什麼意義呢？那些有大智慧的人都會以一種優雅、積極、善良和充滿樂趣的生活態度過好每一天。 人這一輩子的生活態度都是自己的選擇，生活經歷在於自己創造，如果埋怨人生，你就只能嘗盡生命的淒涼。用感恩的心去享受生活，你能品味逍遙自在的美妙。 最美妙、最舒服的生活方式無異於“行走、獨處”，如果將這種生活方式融入生命，那你將開啟不一樣的人生，活得比想像中更加高級，迎來生命中的枝繁葉茂。 一. 人生只不過是行走的影子： 莎士比亞曾說：“人生只不過是行走著的影子”。行走是人的本能，但是現代社會發展改變了人們的作息和生活習慣，“久坐不動”成了絕大多數人的通病，對於身體健康的焦慮也隨之而來。 英國綜合心理治療師 喬納森霍本發現“散步療法”對憤怒情緒、壓力管理、憂鬱症、焦慮症有驚人的效果，他總結出“散步療法”的核心因素： 1. 行走讓人徹底放鬆下來，能夠有效緩解個人情緒。 生理上，行走讓人身體鬆弛，可以提高身體免疫力； 精神上，行走讓人心情平和，感受大自然的滋養與庇護。 2. 行走是一種能量轉換，可以讓壓抑的情緒得到排解。 本名趙振開的中國詩人--北島曾說：“一個人的行走範圍就是他的世界”。行走滋養我們的身體，也提供我們思維的視角，讓我們的身心得到療癒。 二. 獨處就是享受自我成長： 叔本華說：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為他自己”。 獨處是一種人生大智慧，也是一場向內的修行，生活變化萬千，但只有寂靜才是生活本來的樣子，很多時候我們都是在和自己相處，如果說獨處之前是徬徨，那麼，享受獨處就是享受自我成長。 明朝洪應明在“菜根譚”中說：“鬧中要取靜”，須先從靜裡立根基，每個人都需要獨處的時光，只有獨處才能安靜地做回自己，享受精神的安寧。 獨處，看的是書，品的是不一樣的人生；度的是時光，修的卻是個人品性；享受安靜，豐盈的是自己的靈魂。 余秋雨在“借我一生”中說：“人生的路要靠自己一步一步去走，真正能保護你的是你自己的選擇”。 滾滾紅塵中，選擇很難，因為起起落落是常態，風風雨雨是人生，然而，人海浮沉中，你選擇了一種活法，就選擇了一種生活方式。 這個世界最舒服的生活方式，需要我們不遲不倦、堅持不懈，多行走，用腳步丈量土地，你會看到更廣闊的世界，行走既療癒身心健康，還能治癒人生。 善獨處，向內修身養性，既提高了自己的潛力，還能傾聽內心的聲音。 朋友問我：“為什麼要搭公車去台北而不自己開車？”。我去台北參加大學同學的快樂行、稽核老友聚餐、老同事聚會，我都搭9009公車去，一趟大約需要1~1.5小時，來回要2~3個小時，那就是我獨處的時間，可以看書、寫文章、規劃事情，甚至可以小睡片刻，所以從來不會浪費時間。 每週二和桃園國小同學“虎頭山健行”，兩週一次和大學同學快樂行，週四和親兄弟一起兄弟會，足夠的行走和朋友聊天，最大的收穫就是“身體健康、精神愉快”。 聖經以賽亞書40：31說：但那等侯耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。 以賽亞書41：10說：你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。 詹俊裕寫於 20240829 -- Hosting provided by SoundOn