幸福之道-20240918當你的心很累的時候，試著去做這五件事！

有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享 當你的心很累的時候，試著去做這五件事！ 2011年因猛爆性肝炎離開職場，因為面子問題走入憂鬱，對什麼事都提不起精神，既不想見人、也不想做事，心中充滿的都是負面情緒，越想越氣、越想越悶，結果就會有不想活的念頭。 2018年因為看開、放下，不想再浪費生命，所以重新開啟“快樂、利他、分享”的價值觀，生活因而有了極大的轉變。 最近邦寧兄的群組中，看到“雲捲花開”談“當你的心很累的時候，不妨去做這五件事”，這五件事就是這些年來我常做的事，因此，整理出來和大家分享： 1. 學習孩子的單純： 孩子沒有面子問題，生活像一張白紙，世界很小，煩惱很少，所見都美好。大人的世界則是世界很大，快樂很少，所見多煩惱，生活一團亂，理不清、剪不斷。事實上，孩子總比成人更容易滿足快樂，一點點小確幸就能快樂一整天，因為他們要求少、想的少，願望容易滿足，而成年人要求多、欲望也多，當你的能力不能支撐你的欲望時，失望了就開始抱怨、埋怨，所以，當你不開心的時候，不妨和小孩子相處一天，學學他們的簡單，找回自己失去的童心。電影“小王子”裡有這麼一句話說：“所有的大人最初都是小孩，只是很少人記得”，所以，當你不開心的時候，不妨暫時卸下包袱，做一天小孩子，重新去感受些無憂無慮的快樂。 2. 出去走走，給心情放個假： 不開心往往是因為自己愛鑽牛角尖，把情緒限制在一個狹小空間裡，越想越委屈，越想越難過，這樣不僅不能解決問題，反而讓自己更加煩躁，這時，不如對自己好一點，把想不通的事暫時放下，邁不過的坎先緩一緩，走出去散散心，看看風景，或者單純的放空自己，總之，就是不要讓自己一直沉浸在悲傷的情緒裡，偶爾放個假，輕鬆一下反而更好。 3. 找懂你的好朋友聚聚： 把話說給懂你的人聽。生活大小事一籮筐，讓你不開心的事要不定期的去清理一下，因為每一個人“心的空間就那麼大”，放了太多不開心的事，那麼開心的事就沒地方放了。所以，找時間和好朋友聚聚，清理清理心裡的垃圾，心寬了，心態就穩了，生活就順了。 4. 用筆卸下煩惱，跟自己對話： 很多苦惱無處訴時，不妨拿起紙筆把你的不愉快寫下來，邊寫邊思考，把複雜的問題條理化，再去思考解決之道就會比較清晰明瞭，寫的過程也是自我發洩情緒的時候，情緒釋放完了，你的思路就會更清晰，正所謂“別人勸你千句，不如自己想明白”。你會發現許多煩心的事，在你寫完之後就消失了。靜下來想想，人生其實也沒有什麼是過不去的，凡事多自我開釋，放寬心，你會快樂許多。 5. 吃飽睡好，煩惱全跑： 美食有神奇的治癒能力，它總能喚起你最原始的開心，如果覺得心裡苦，那就讓嘴甜起來。我們辛苦忙碌往往就是為了那一日三餐，用食物緩解焦慮，吃好喝好快樂不倒，吃飽後還要睡飽，養足精神你才有精力在生活中打拼。 走出憂鬱之後，我的生活就是看書、寫文章，有空就去找朋友聚餐、踏青、聊天打屁，天真無邪的像個無慾望的小孩，當然，保持心情愉快的常想我能為人做什麼，久而久之，天天快樂就是我的生活標緻啊！ 聖經約翰福音15：11耶穌說：這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。12.你們要彼此相愛，像我愛你們一樣；這就是我的命令。 帖撒羅尼迦前書5：16說要常常喜樂，17.不住的禱告，18.凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。 詹俊裕寫於 20240918 -- Hosting provided by SoundOn