幸福之道- 20250612“你快樂，所以你成功”讀後分享！

有影無聲 :我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章分享 “你快樂，所以你成功”讀後分享！ 2025年5月20日時報出版社出版陳秋萍譯自Emma Seppälä艾瑪.賽佩拉的“你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，讓幸福化為成功力”。 越快樂越成功？六大科學實證的法則： 一. 專注的活在當下，享樂也要在當下： 忙碌的人常一心多用；有生產力的人選擇專注。研究證實，分心是導致不快樂的一大原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。 一個人在一件事情上的投入程度，會與結果的好壞成正比，也就是說，當你越專注在某件事情上，對於那件事情的掌握度就會越高。所以，當你全心投入正在進行的工作或與人的交談對話上，也不分心想著下一件待辦事項，那樣的專注和心無旁騖就會帶領你達到成功的境界。 二. 強化韌性，越挫越勇： 韌性是人類與生俱來的天性。面對現代生活中無可避免的超速步調，我們可以學習“善用好壓力，遠離壞壓力”，藉此強化神經系統對壓力與挫折的耐受力，在面對困難和挑戰時，自然能強化正面情緒的反應，弱化負面情緒的效應。 三. 保持平靜，用對能量就不會累： 意志力像肌肉，用久了就會疲憊。別再硬撐，善用平靜的力量，你就能節省珍貴的精神能量，將之運用在最需要它們的任務上，幫助我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。 四. 學習無所事事，讓大腦放空： 與其一心一意埋首於專業領域，我們要懂得撥出時間無所事事或放空、玩樂，並培養多元的興趣。當身心越放鬆，大腦就會越活躍，也越能在看似不相關的事物上建立意想不到的新奇連結。 許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。 五.善待自己，對自己更寬容： 人生不設限，要瞭解自我，並充分發揮天賦及潛力。但也不要過於嚴苛地自我批判，如果在失敗後對自己態度苛刻，容易導致焦慮與自我懷疑。如果你能善待自己，就能提升自信與內在穩定度，下次一定會做得更好。 六. 心懷慈悲，多點同理心： 研究證明，好人比較容易成為贏家、能激發人的忠誠度，讓人覺得溫暖與被信任，也能提升創新的精神。 這六種方式並不困難，也不需要繁複的訓練或大幅改變生活，事實上，它們運用的是你已經擁有的資源。 科學研究的結果已明確告訴我們：快樂，才是通往成功的捷徑。 個人的實際經歷告訴我：“保持心情愉快”的常想“我能為別人做什麼”，並主動積極的樂於與人分享。長此以往，縱使我沒有“名利地位”的成功，我卻已經快快樂樂的過好每一天。所以，我很認同富邦集團蔡明忠董事長的名言：“成功如果沒有快樂就不算成功”。也在2018年走出憂鬱之後，確立自己“快樂、利他、分享”的人生觀。 聖經腓立比書4：6說：應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求、和感謝，將你們所要的告訴神。7.神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。 羅馬書12：12說：在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切。 詹俊裕寫於 20250612 -- Hosting provided by SoundOn