訓練 EP40｜健身房有小拳石出沒 - 有氧訓練會影響肌肉合成嗎？

本集重點： 。有氧訓練 與 肌力訓練 對身體的功效 。有氧訓練會不會對影響肌肉合成 。同時做有氧訓練和肌力訓練會不會有負面影響 參考文獻： https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.01370.2011 https://paulogentil.com/pdf/TREINO%20DE%20FORC%CC%A7A/Treinamento%20com%20pesos/M10.pdf https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00786.2012 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckz7uucel0m45098276o9ws4o?m=comment 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://open.firstory.me/join/bodylanguage -- 所有重點與影片都會放在 「知體語言 VIP討論區」 https://www.facebook.com/groups/1043276883167084/?ref=share 曼曼IG http://www.instagram.com/physio__jen JJ IG: http://www.instagram.com/rehab_sensei Sean IG: http://www.instagram.com/dr.seanfix 前奏與結尾音樂： 睡不著 Instrumental Santé Instrumental Artist：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse Powered by Firstory Hosting