【顔出し回】自己流トレが「事故る」正体。ゴツくならずに体を整える技術＃28

ます💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、顔出し回ということで原点に戻り、「運動って結局やった方がいいの？」「続かないのはなぜ？」「セルフケアって何から始めればいい？」を、リアルな体験ベースでゆる辛口に語る30分 💭「運動は続かない」「筋トレしたのにゴツくなった」「何から始めればいいか分からない」そんな“運動迷子問題”を笑いながら分解しました🌿もくじ🌡️🌡️🌡️・運動が続かない最大の理由・1分のセルフケアすら難しい問題・運動よりエステが楽な現実・それでも運動が必要な理由・筋トレとボディメイクは別物・自己流トレーニングが事故る理由・35歳から体が変わるリアル・若い頃の運動経験が効いてくる話・むくみ・呼吸・骨格が整わないままの運動問題・まず最初にやるべきは「自分の体を見ること」・鏡・写真・動画チェックがスタートライン・優しく始める方が習慣化できる・運動はメンタルと人生の質を変える・体の不快は人生の不快になる・運動が続かないのは普通・自己流トレーニングは事故りやすい・まずは「体を見る」ことから・セルフケアは1分でも変化が出る・体が整うと人生の選択肢が増える✨ YUNA BODY LAB 募集のご案内⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠