癌後新生活系列(四)：癌症病人焦慮、失眠、睡不好，神經專家來幫忙Ft.方識欽【癌症問康健Ep.168】

國外研究指出，癌症病友的失眠盛行率約在3到5成之間。癌友睡眠障礙的原因十分複雜，可能來自身體病痛、心情鬱卒或治療副作用，在醫學上被稱為「癌因性失眠」，該怎麼辦？有什麼方法能改善？ 本集邀請神經內科方識欽醫師，分享「好好睡覺」的重要性。但「睡得好」該如何定義？面對壓力大到無法入睡時，該怎麼辦？而睡眠跟免疫、癌症之間又有什麼關聯性？若你也正為失眠所苦，不妨聽聽方醫師的見解。 【聽完這集你會知道】 03:50｜方醫師身為睡眠專家，自己的睡眠好嗎？什麼是「夜不寧症候群」、「動眼期行為異常症」與俗稱鬼壓床的「睡眠癱瘓症候群」，遇到了怎麼辦？ 07:41｜如何定義「睡得好」？為什麼「做夢」才是睡覺的目的？睡覺作夢的重要性？ 14:32｜睡眠跟免疫、癌症的關聯，為什麼睡得少會增加罹患癌症的機率？ 18:16｜臨床上碰到病人睡不好，怎麼辦？如何轉念？ 22:17｜人是日夜周期的動物，要讓自己睡得著、睡得好，方醫師分享的「光、累、暗、圖像」心法，是什麼？ 29:20｜給癌症問康健的朋友，關於睡眠的建議與訣竅？ *聽康健提醒您：失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師，處方用藥需經過醫師評估後用藥，不要聽信非醫療專業人員的建議。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：永和耕莘醫院神經內科醫師 方識欽 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn