言葉にする 安心感

不安(ふあん)･悩(なや)み･恐(おそ)れは 形(かたち)がないからこそ怖(こわ)さが 増(ま)して、あたまの中(なか)で グルグルしつづけます。 怒(いか)りもふくめたモヤモヤは 紙(かみ)やスマートフォンのメモアプリ等 とにかく書き出しましょう。 本当は出来るだけ、 実態として「在る」を認識し易い 紙に書き出す方がおすすめ。 形になると安心出来るとともに、 整理も出来ます。 一旦棚上げすることで 眼の前のすべきことに集中出来る利点も。 どんなに過去を悔やんだり 将来を心配しても 怒りにふるえても頭の中だけでは 整理しづらい。 一度吐き出して正体を明らかにすれば 安心感が生まれて、 今出来る事に集中出来て効率的♪ その余裕が対処法を思いつく一歩にも 繋がり易くなります↑ アウトプット・作文が大事だとする理由は こんなところにもあったんですね＾＾