雁行共好 S5EP10 【讀你，懂你，陪你】 被看見，為什麼會讓人想躲起來？

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 10：被看見，為什麼會讓人想躲起來？明明表現得很好、值得被肯定，為什麼卻反而想把自己藏起來？當一個人害怕被看見，外人常以為只是因為害羞或缺乏自信。但其實，真正讓人害怕的往往不是「被注意」，而是被看見之後接踵而來的期待、比較與評價，甚至擔心下一次無法維持同樣的標準本集節目，主持人慧嬅心理師再次邀請到郝心友臨床心理師，陪我們一起探討許多人共有的心理困境：為什麼「被看見」反而會變成一種沉重的壓力✨ 本集節目亮點1️⃣ 稱讚帶來焦慮，源於不夠相信自己對許多人而言，被看見不代表放鬆，而是另一場焦慮的開始。他們心底懷疑自己，覺得成功只是一時的好運，總有一天會被拆穿。每一次被稱讚，他們內心其實都在擔憂：「如果下一次失敗了怎麼辦？」2️⃣ 被高標準綁架：當努力只剩下完美或放棄長期活在「沒有第一名就是不夠好」的高標準下，人容易走向極端。有些人拼命追求完美，即使成功也感受不到快樂；有些人則乾脆選擇逃避，因為只要不出現、不努力，就不需要面對「是不是我真的不夠好」的痛苦比較3️⃣ 若你也害怕被討厭而隱藏自己，讓我們練習把目光拉回自身我們的大腦常會把少數負面的聲音無限放大，為了避免受傷，許多人選擇退縮邊緣。但心理師提醒，面對評價的恐懼，我們該問的不是「別人怎麼看我」，而是「撇除所有人的評價，我真心喜歡做這件事嗎？」把注意力拉回當下，接納那個不完美卻真實的自己留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clmx3t384045e01w70fzw7jxc/comments Powered by Firstory Hosting