雁行共好 S5EP18 【讀你，懂你，陪你】 高敏感的人，為什麼容易退縮？

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 18：高敏感的人，為什麼容易退縮？聽到「高敏感特質」，你腦海中浮現的是「玻璃心」還是「想太多」？在最新一集的《雁行共好》Podcast 中，主持人慧嬅與諮商心理師陳郁姍，將帶我們重新理解高敏感。其實高敏感不是缺陷，而是一種接收世界的獨特方式。他們許多時候退縮不是因為膽小，而是神經系統真的太累了！✨ 本集節目亮點1️⃣ 高敏感不只是情緒多，而是日常刺激容易超載高敏感族群擁有敏銳的五感神經，對光線、聲音、氣味與人際距離的「刺激舒適範圍」比一般人窄。這是一種神經多樣性，他們不是故意想太多，而是每天都活在比別人更多的刺激中，大腦持續處理資訊，因而更容易感到耗能與疲累2️⃣ 最痛的往往是被否定，請學著照顧而非消滅敏感很多時候高敏感者選擇退縮，是因為旁人用一句「你想太多」就否定他們的真實感受。心理師建議，學著回應身體的需求，在環境刺激過載時，刻意將注意力帶到安全美好的回憶中，給神經系統一點喘息的放鬆空間，而不是逼迫自己消滅敏感3️⃣ 別總用「沒關係」委屈自己，開口表達才能找回天賦高敏感者常因怕麻煩別人而默默忍耐，但把需求藏起來反而容易產生誤會。表達需求不代表要求世界配合，而是讓彼此有機會尋找合作的方法。當高敏感者的需求被接住、建立起安全感，原本用來防衛的能量，就能轉化為細膩觀察與豐富創造力的天賦留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clmx3t384045e01w70fzw7jxc/comments Powered by Firstory Hosting