雁行共好 S5EP5 【讀你，懂你，陪你】 為什麼休息了，還是覺得沒有恢復？

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 5：為什麼休息了，還是覺得沒有恢復？明明才剛放完假、甚至安排了一趟旅行，為什麼回到生活與工作後，還是覺得好累、好沒電？在現代人的生活裡，「要怎麼樣才能休息」似乎變成了一件越來越困難的事本集節目來賓吳翊涵諮商心理師與主持人慧嬅心理師，將與陪我們一起聊聊「休息」這件日常卻不容易的事。他們發現，真正困擾我們的，也許不是沒有時間，而是我們已經忘了什麼才是能真正恢復自己的休息✨ 本集節目亮點1️⃣ 「什麼都不做」不等於真正的休息我們常把休息當成另一種工作，像是出遊時排滿行程、放假也列滿待辦事項，表面上在放鬆，大腦卻停不下來真正的休息不只是停止動作，而是讓身心進入一種安全、放鬆的充電狀態，讓心靈重新被滋養2️⃣ 放下罪惡感，真正的休息需要安全感許多人停下來時，內心會充滿焦慮，擔心影響別人或是覺得自己不夠努力，導致神經系統始終維持在高度警戒我們需要練習承認自己的有限，允許自己暫時放下事情，告訴自己：「現在可以不用那麼用力，也沒關係。」3️⃣ 為自己打造專屬的「心靈陽台」在吵雜高壓的日常裡，我們都需要一個可以喘口氣的「心靈陽台」。它不一定是真實的空間，也許只是一杯好喝的珍奶、一陣微風，或是與朋友聊天的片刻記住那些讓你感到安定與被修復的感受，讓疲憊的神經系統有機會慢慢回到平靜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clmx3t384045e01w70fzw7jxc/comments Powered by Firstory Hosting