【癌症問康健 Ep.18】楊定一：我多年探索呼吸奧秘的旅程，發現轉變身心活出喜悅的關鍵

全世界經歷三年多的新冠肺炎，Long COVID的後遺症到現在還困擾著許多人。透過呼吸練習，可以提高免疫力，對抗慢性發炎，舒緩壓力，心情開朗、活潑、放鬆，在身心健康之間，呼吸是最好的橋樑。 本集邀請楊定一博士分享最新作品《呼吸，為了療癒》，從我們為什麼要呼吸談起，用鼻子正確妥當地呼吸，能為身心帶來哪些改變？若長時間習慣性用嘴巴呼吸，對健康會造成什麼影響？博士帶領大家做的「橫膈膜腹式呼吸」練習，又有哪些好處？ 這集你將會聽到： -懂得呼吸的人可以讓身體放鬆，呼吸和交感、副交感神經，有什麼關係？ -有打呼、過敏、鼻塞問題的人，習慣用嘴巴呼吸，對健康會造成哪些影響？ -「橫膈膜是第二個心臟」，怎麼知道自己在做橫膈膜腹式呼吸？它的原理與好處。 -2023《清醒的呼吸》全球線上共修活動預告 主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡 ＊癌後不是只剩治療，「想過的日子，由我自己決定」 2023年康健癌症論壇全新登場！除「最新免疫治療趨勢」、「癌症精準治療新紀元」的首席專家講座外，更策畫「好好生活就是最強自癒力」攤位專區、「給你問」醫師與專家互動專場、「功能醫學」癌症營養大調理等生活指南。 當天報到即贈「貼心禮包」，內容包含《歲月釀的檸檬紅茶》、康健現場出版物折扣券、生活保健品、精美營養品、美味沖泡飲品…等。 即刻報名： https://bit.ly/3Gp6qnA ＊加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn