养家有方｜09. 社群答疑 食养之路常见问题

养家有方从去年十月到现在，已经半年有余了，在这个过程中，我们总是会看到社群里小伙伴们在食养之路上的变化，每次在直播，播客，以及社群里的问答环节中，总是可以看到大家当下的状态和情况如何，一方面提大家感到开心，另一方面也意识到，很多身体的情况，或者遇到的问题，还是回到了五脏六腑上，当自己身体内的正气不足时，就会出现各种各样的状况。这个月从小暑节气之后，将正式进入本年度最热的三伏天，许多地方酷热难耐，而且还湿气严重，大家在这样的情况下总是容易想要喝冰的，吃冷的，但是吃完之后应该怎么样面对，以及在女性特殊时期要注意些什么，为什么网上有些分享得“养生汤”要慎重食用，这些背后的原理是什么呢？本期内容结合大家在日常食养之路上所遇到的常见问题，以及对一些生活中有关于食养方面的疑虑进行了统一回复，同时将这一期内容整理成了播客，提供给更多正在食养，或者是食养中有相似问题的朋友们。希望大家可以通过这些看似“别人”的问题，在胡艺回答的背后，感受到食养的原理和规律，从而学会自己辩证的思维。希望这次的回复可以让你看到，食养中很重要的一个部分，就是通过中医和科学去看到自然背后的现象与原理，从而在回到自己日常生活中，结合个体情况所判断后的to do & don't do。如果有希望加入到“养家有方”社群，和我们一起进行日常食养交流，相关提问，或者学习三伏天夏日菜谱，日常饮品制作的，欢迎联系小管家Momo（MineSoul123）找到我们~愿每个人身体康健，生活顺遂！⌚️ Timeline01:28 为什么网上不建议在“经期”用苹果、山楂来煮养生汤05:17 感冒发烧期间，为什么不建议大家多吃面食08:54 当归芯和整个当归的作用和区别是什么11:30 如果是虚热易上火的体质，到底该怎么进行食养和调整15:56 食用盐该如何选择？到底是买加碘的还是不加碘的？18:45 经常睡不醒、也睡不够要怎么办？如何提高睡眠质量？23:55 近期感冒发烧，且容易口腔溃疡要怎样面对30:00 夏天梅雨季没有胃口，不想吃米饭怎么办34:08 饮水过多，肚子总是像是水袋一样咕噜咕噜响，是肠胃寒凉吗36:05 气滞血瘀体质要如何如何注意日常饮食41:15 海鲜吃多了容易生湿气吗？🎵 本期音乐片尾音乐 - Do you （youtube）背景音乐 - Cicada Live Tour 2023 NanJing （youtube）📪 找到我们公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL专属社群：添加微信「MineSoul123」在小宇宙查看该单集文稿