【楊照談書】金惠男《不要再怪自己想太多：精神科醫師寫給總是不安的你》第1集

精神科醫師金惠男三十年以上的臨床經驗，深知現代人心理困擾的核心。 她指出，許多人表面上是因為外在壓力感到痛苦， 但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷，以及我們自己與自己對話方式的混亂。 她以溫柔而理性的語言，解析我們在生活中常見的心理模式—— 例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。 本書以具體的心理建議，包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、 人際關係中的界線設定，甚至面對疾病與失去時的心態調整。 如果你正在面對人生十字路口、總是糾結於各種選擇——有時候，只要放下那句「我還不夠好」，生活就會悄悄變得不一樣了。 以上內容擷取自博客來網路書店