EPISODE · Nov 6, 2023 · 15 MIN
腰が反っていると走る時に膝が上げにくくなる
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
走ってる時、あなたは間違いなく、膝を上げてますよね？ 走速度が上がれば上がるほど、膝は高く上がるはず。 これってなぜかというと、膝を上げることでハムストリングスや大臀筋をストレッチして、その弾性エネルギーを活用して一歩の出力を上げるためです。 しかし、腰が反ってしまう、または腰の筋肉が硬くなってしまうと、膝が上げにくくなるんです。 今日はそのあたりのことについてお話ししていきます。 ★脂肪をもっとエネルギー源として活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom
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This episode was published on November 6, 2023.
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