【揺れない心の作り方】

【揺れない心の作り方】・・・実践編 ≪用意するもの≫ 〇座布団またはヨガマット 〇安定して座れる場所 作り方を説明します。 ①安定した場所に座る ②目を閉じる ③自分の心に集中していく　　　・・・瞑想です。揺れない心を作ることができる（揺れてもいいけど戻ってこれる） また、瞑想のトレーニングなしでは簡単に心は揺れる… 心は揺れる物・・・戻ってこれるようにする そして今日は、バガバットギーターが教える、瞑想の役割も後半に紹介します　Twitter🕊 ヨーガ哲学＆日常の気づきをツイート！！よかったらフォローお願いします！！ https://twitter.com/fumimama2020