【腰痛･膝痛を防ぐ持ち方】重い物を持ち上げる時の体の使い方と膝重心｜子供の抱っこ･カメラマン･デッドリフトまで全部ラクになる所作

重い物を持ち上げる時、無意識に腰や膝に負担をかけていませんか？股関節の捉え・膝重心・骨盤前傾・本当の脱力といった体の使い方をベースに、腰痛や膝痛を予防しながら重い物をラクに扱う「所作」をお伝えしています。仕事で重い荷物を運ぶ方、毎日子供を抱っこするお母さん・お父さん、機材を持って動き回るカメラマン、スクワットやデッドリフトのフォームを見直したいトレーニーまで、日常のあらゆる場面で使える内容です。▼この動画でわかること・重い物を持つ・運ぶ・持ち上げる時の正しい体の使い方・立ち方、歩き方の注意点・向きを変える時の股関節の捉え方・膝重心とは何か、なぜ膝痛予防になるのか・腰を痛めない持ち上げ動作の基本・子供の抱っこがラクになる姿勢・カメラマン、現場仕事で活きる所作・スクワット、デッドリフトのフォームへの応用・本当の脱力方法と癒着リリース・腸腰筋の活性化、股関節重心、骨盤前傾の作り方▼こんな方におすすめ・慢性的な腰痛、膝痛に悩んでいる・重い物を持つと必ず腰にくる・子供の抱っこで腰や肩がツラい・カメラや機材を持つ仕事をしている・スクワットやデッドリフトで腰を痛めやすい・バランスボードを使った体の使い方に興味がある