从创伤到韧性：如何让破碎的花瓶变成彩色的马赛克 | 要有光【6】

这是“要有光”系列读书分享的第六期，也是本系列的最终回。我们从《要有光》这本书出发，深入探讨孩子在经历创伤后如何走向修复与成长。什么是“心理韧性”？它有哪些可以训练的支柱？创伤之后，人真的有可能变得更强吗？本期内容融合心理学理论与真实案例，不仅适合家长、教育工作者，也适合每一个曾在黑暗中寻找光亮的人。你将听到 什么是“创伤后成长”？ 心理韧性的四大支柱：注意力调节、认知弹性、价值连接、痛苦容纳 孩子休学、拒学背后的价值虚无与重建可能 给家长的陪伴建议：如何给予自主权，又建立安全连接 五个维度的积极改变与可操作的修复练习02:00 创伤后成长：逆境中的正向改变03:08 心理韧性的四大支柱22:30 创伤后成长的五个维度32:14 家长如何支持孩子：自主与连接39:23 内部力量建设：情绪与叙事练习51:10 在关系中疗愈：从受害者到幸存者53:10 行动与体验：从小步骤开始重建情绪训练营：告别焦虑 重塑情绪掌控力|25天“抗压逆袭训练营”在小宇宙查看该单集文稿