三成空间

孩子放学回家锁上房门、写作业磨蹭到深夜、撒谎说卷子没发、在学校打架被叫家长……这些让人头大的问题行为，为什么屡教不改？本期节目，我们从阿德勒约100年前的经典《儿童教育心理学》出发，拆解孩子行为背后的心理密码。懒惰可能是一种避免被评价的策略，撒谎可能是孩子对我是否还值得被爱的计算，打架也许是自卑感无处安放的出口，而太乖或许是最危险的问题，因为孩子可能正在用压抑自我，换取一份有条件的爱。阿德勒说：孩子不会无缘无故地坏，每一个问题行为背后，都有一个他解决不了的难题。我们要做的，不是用奖励和惩罚把孩子驯化成听话的木偶，而是听懂他行为背后的潜台词，帮他找到一条更好的路。内容重点：* 行为主义育儿失效：奖惩治标不治本，只看行为不看动机；* 阿德勒四大核心理论：人格统一性、自卑与超越、社会兴趣、生活风格；* 拆解 4 类典型儿童问题行为底层逻辑：懒惰拖延、隐瞒撒谎、打架攻击、过度乖巧；*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

生活看起来稳定体面，内心却像攥着失效的地图，迷失在一片黑森林。如果你有过这种感受，也许你正在经历中年危机。本期节目，我们从荣格派心理分析师詹姆斯·霍利斯的《中年之路》《中年之路2》出发，聊聊中年危机这个熟悉又陌生的话题。中年危机是一个现代性的产物：寿命变长了，社会不再替我们安排意义了，个人意识觉醒后，"我是谁"成了必须独自回答的问题，中年危机随之而生。这期节目，我们会从童年创伤、个人情结、人格面具讲起，梳理荣格体系中人生四阶段的演变，从魔法思维到英雄思维，再到中年的现实主义思维。探讨为什么前半生的生存策略到了中年会失效，以及婚姻、子女、职业三个领域中的投射如何制造了痛苦和危机。最后，我们再一起去看看霍利斯给出的几条路径：学会独处、过一种激情的生活、跋涉灵魂的沼泽地、与自己对话、牢记死亡。中年危机不是需要修复的问题，而是一份不容错过的邀请，它邀请我们放下旧的自我，整合阴影，活出更真实、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这样的感受：生活看起来什么都不缺，工作顺利、家庭和睦，但内心深处总有一个填不满的洞？你不是抑郁，只是开心不起来；你不是孤独，只是很难跟人建立真正的连接。本期节目，我们聊的是《被忽视的孩子》这本书。它揭示了一种藏在正常家庭里的隐形伤害：情感忽视。伤害你的不是父母做了什么，而是他们没做什么；那些该来的共情、关注和回应，从未出现。在节目里，我们聊了这些话题：* 什么是情感忽视？急性共情失败与慢性共情失败* 12类容易造成情感忽视的父母：自恋型、专制型、成就/完美导向型、工作狂型、抑郁型、放纵型、成瘾型、"孩子即父母"、反社会型……* 被情感忽视长大的孩子，成年后常见的5种表现：空虚感、反依赖、自我约束能力差、致命缺陷感、述情障碍* 如何改变？IAAA情绪四步法、提高自我约束能力、自我关怀、自我安慰……* 最重要的启示：想把育儿做好，先把自己养好如果你总觉得"哪里不对劲"...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上一期我们聊了陶行知的“生活即教育”和“六大解放”。这一期继续深入：什么是“死的教育”“吃人的教育”？陶行知眼中好的教育长什么样？100年前，陶行知就在批判"死的教育"——以书本为核心、以考试为目标、与生活脱节的教育。为什么100年前批判的现象，今天变本加厉？今天，我们的孩子依然在"读死书、死读书、读书死"的循环里打转。以及他最重要的追问：我们到底要培养“人上人”还是“人中人”？本期节目，我们从"好教育vs坏教育"的追问出发，聊了这些话题：* 什么是"死的教育"和"吃人的教育"？为什么高考结束后撕书烧书成了"仪式"？* "活的教育"长什么样？知识不是用来背的，是用来解决真实问题的* 陶行知为什么说教育要培养"人中人"，而非"人上人"？* "生利主义"职业教育：深圳职业技术大学、实务学堂的当代实践如果你也在思考：除了升学，教育还有没有别的路？这期节目或许能给你一些新的视角。* ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们比任何时代都重视教育，花的时间、金钱、精力空前，孩子却比任何时代都空心、脆弱、厌学。为什么？100年前，陶行知已经给出了答案。本期播客，我们读这位“农民式教育家”的文集《生活即教育》。他批判伪知识、揭露科举驯化、提出生活即教育、社会即学校、教学做合一三大命题，以及六大解放。听完你会明白：孩子的心，是被我们一步步“挤空”的。不贩卖焦虑，只还原一个最朴素却最颠覆的道理——好的生活，就是好的教育。本期核心议题：🔺伪知识：你以为的"懂"，其实只是能复述🔺伪知识为何百年不死？🔺陶行知的三个核心命题：✅生活即教育：好的生活就是好的教育，妈妈刷手机抱怨工作，孩子学到的是"手机很好玩，工作是受罪"✅社会即学校：拆掉学校的围墙，路边招牌是课本，菜市场是教室，修空调师傅是老师✅教学做合一：行动是老子，知识是儿子，创造是孙子；不下水，永远学不会游泳🔺六大解放，今天哪一条做到了？✅空间：自由...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

"三岁是最佳年龄，即便孩子还不能扔掉尿布，只要安静坐上15分钟，我们就能让他留下来继续学习"，这是美国某早教机构的宣传语，也是本期节目要拆解的"认知假设"的极端缩影。本期节目，我们读了保罗·图赫的《品格的力量》（读了，又好像没读）。这本书有一个让我们纠结的特点：观点句句认同，论述处处"无语"。记者出身的作者，用大量美国贫困儿童的项目案例试图证明决定孩子未来的不只是智商和考试成绩，更是专注力、自控力、好奇心、责任感、勇气和韧性这些"非认知技能"。但翻译硬伤、逻辑混乱、研究报告解读偏误……这本书读起来让我们感觉"知道他想说什么，但他就是不说清楚"。与其说我们读了这本书，不如说我们以这本书为噱头，讨论了一下关于认知能力培养、品格培养以及贫困孩童的成长问题。本期核心议题：* 认知假设的陷阱* 贫困的真正伤害：不是缺钱，是压力与创伤* 依恋理论：0-3岁决定了什么？* 为什么品格比认知...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“别玩了，作业写完了吗？”“一天到晚就知道玩！”——这些话你是不是也对孩子说过？我们从小被教育“玩物丧志”，长大后却发现自己根本不会玩了。给孩子买玩具要挑“能培养能力”的，陪孩子玩却总觉得无聊、尴尬、累得不行。本期节目，我们聊一本颠覆认知的书——《游戏力》。作者科恩博士告诉我们：玩不是浪费时间，而是孩子成长的基础设施。 孩子通过玩来处理情绪、建立自信、学习社交、发展体能。而父母最大的难题不是“孩子不听话”，而是“我们不会玩”。我们会聊到：* 游戏对孩子到底有什么用？* 科恩博士的“蓄满杯子”理论* 为什么我们越来越不会玩了？* 如何重新学会玩？* 具体可行的游戏：枕头大战、角色互换、日常琐事游戏化……* 家长自己的“杯子”谁来续满？科恩说：“当你承认自己深陷孤寂与无力，就很难帮助孩子走出困境。”所以，先让自己回到会玩的状态。今晚，试着放下手机，对着镜子做个鬼脸，或者跟伴侣...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

手指机械地滑动约会软件，头像像超市货架上的商品逐一掠过。匹配越来越多，聊天越来越浅，见面越来越少。遇到感觉对了的人，聊得火热，见了几面，又莫名其妙淡了。于是告诉自己：还没遇到对的人。可对的人到底在哪里？本期节目，我们一起来读艾里希·弗洛姆1956年出版、畅销70年的经典《爱的艺术》。这位德裔美籍心理学家、精神分析社会学奠基人，用马克思的社会批判叠加弗洛伊德的心理分析，戳破了一个时代病：我们越渴望爱情，越不懂如何去爱。三大扎心误解：* 我会不会被爱 vs 我会不会爱：我们把爱情当成交易，精心经营朋友圈、打磨简历式人设，却从不问自己我能给予什么？* 找到对的人 vs 学会爱一个人：从经营变成选择，从灵魂伴侣到MBTI匹配，我们把所有困难外包给"对象"，却逃避修炼爱的能力* 热恋=爱情：陌生感消失的强烈快感，本质上是寂寞的回响；当神秘感消退，真正的爱才刚刚开始弗洛姆的诚实诊断：人为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上一期我们对"心流"这个概念本身提出了质疑——定义模糊、循环论证、概念泛化。但抛开学术争议，一个更实际的问题是：为什么明知道心流状态很美好，我们却很难进入？为什么刷手机几小时后反而更累，而全神贯注做事后却充满充实感？本期节目，我们聚焦《心流》的后半部分，深入拆解阻碍心流的六大障碍与创造心流的五个实操步骤。内在三大障碍：* 注意力分散：现代人的大脑被海量资讯撕成碎片，手机一响就分神，念头到处乱跳* 过度自我意识：一边做事一边担心"别人怎么看我"，能量被自我监控消耗殆尽* 目标模糊：周末下午突然空闲却不知做什么，刷手机刷到空虚——不是因为你懒，是因为没有锚定方向外在三大陷阱：* 失范：社会规范被扰乱，什么该做什么不该做变得不清不楚，精神能量无处投注* 疏离感：被迫做违背意愿的事，身体在行动，心却在别处——流水线上工人的困境* 数字媒体的掠夺：短视频每隔十几秒切换一次刺激，注意...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这样的时刻：全神贯注做一件事，忘记时间、忘记自己，完成后心里特别充实满足？这就是"心流"（Flow），积极心理学中最广为人知的概念之一。本期节目，我们本来想好好读一读米哈里·契克森米哈赖的经典著作《心流：最优体验心理学》，却带来一个意想不到的阅读体验：越读这本书，越对"心流"这个概念产生质疑。作为积极心理学的奠基人之一，米哈里花了25年、收集10万份日常体验记录，提出了"精神熵"“心流”"最优体验"等影响深远的概念。但当我们真正深入原著，却发现一个令人困惑的现象：为什么一个被奉为经典的理论，在概念定义上却如此模糊？八个构成要素究竟是心流的前提条件，还是进入心流后的体验描述？挑战与技能的平衡、掌控感、忘我状态——哪些是必要因素，哪些可以缺失？本期节目，我们不仅拆解心流的核心理念——从"精神熵"的物理学类比，到注意力作为稀缺资源的价值，再到东西方哲学对"控制"与"接纳"的不同理解...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

"让他们有空多读点书"——当我们看到有人被忽悠时，常这样调侃。但问题是，那些真正读过很多书、学历很高的人，就真的能对信息操控免疫吗？本期节目，我们继续共读批判性思维经典《学会提问》，用真实案例揭示一个反直觉的真相：受教育程度越高的人，反而越容易被包装成"科学"的伪信息说服。从"哈佛大学最新研究"到"神经激活技术"，从"14天淡化30%鱼尾纹"到"全息全脑开发训练营"，我们拆解那些让高知人群纷纷中招的话术陷阱。本期核心内容：七大逻辑谬误深度解析* 诉诸权威：清华教授说的就一定对？跨界发言、过时研究、利益牵扯，三重滤镜帮你拆穿"权威"光环* 诉诸科学：左右脑协同、阿尔法波共振——当专业术语成为迷惑外衣，如何识别还原论陷阱、早期研究谬误与因果倒置* 诉诸感情：公益助农、朋友求帮忙，情绪上头时如何剥离感性看证据* 诉诸公众：销量第一、3000万家长的选择，从众心理如何绑架你的判断*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

孩子哭要不要立刻抱？早教班不上就输在起跑线上？成绩不好是因为玩手机？面对铺天盖地、相互矛盾的育儿信息，我们该如何保持清醒？本期播客带你精读《学会提问》第12版，提炼出“批判性三问”，用三个真实场景拆解那些看似有道理的说法。不教你“正确”答案，而是给你一套为自己做决定的思维工具。适合每一位不想被焦虑牵着鼻子走的家长。本期亮点：* 为什么“个人经历”和“典型案例”往往最不可靠？* 棉花糖实验被误读了50年？隐藏信息有多重要？* 三个高频育儿冲突现场：早教班、成绩归因、吃苦教育* 七个可以随时自问的批判性问题清单* 01:18 育儿没有标准答案，引入批判性思维* 04:36 第一问：识别结论* 12:44 第二问：检验理由和证据* 30:00 第三问：挖掘隐藏信息（假设/替代原因）* 51:06 场景一：早教班短视频拆解* 01:04:24 场景二：孩子成绩差是因为玩手机？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1969年的耶路撒冷，35岁的卡尼曼遇到了32岁的特沃斯基。两位性格迥异的天才——一个直觉型，一个逻辑严密——联手向经济学"理性人"假设发起挑战，开创了行为经济学。本期是《思考，快与慢》系列收官之作，我们用大白话拆解这个诺贝尔经济学奖核心理论：前景理论。为什么股票跌20%你仍不肯割肉？为什么排队半小时后即使队伍不动也不愿离开？为什么孩子考98分你只盯着那2分？这些都可以用前景理论解释。节目中我们将探讨：* 参考点与损失厌恶：同样是水温，为什么左手觉得热、右手觉得冷？为什么失去100美元的痛苦需要赢得200美元才能抵消？* 四重模式：从买彩票到买保险，从赌徒孤注一掷到"落袋为安"，四种决策情境下人类如何选择？* 禀赋效应：为什么双胞胎兄弟一个拿1万美元、一个拿12天假期，最后都不愿互换？为什么我们对自己的"破扫帚"视若珍宝？* 框架效应：同样是10%的死亡率vs 90%的存活...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么咬牙买下梦想手机，快感却只持续两周？为什么父辈物质匮乏却比我们更满足？本期节目中，我们继续深读《思考，快与慢》，揭秘卡尼曼关于幸福的惊人发现：我们的大脑里住着两个自我——"体验自我"和"记忆自我"，它们联手编织了一个关于幸福的巨大骗局。我们将探讨：* 峰终定律：为什么90秒的冷水比60秒更让人"愿意再试"？* 聚焦错觉：搬到加州真的会更幸福吗？涨工资能带来持久快乐吗？* 享乐适应：为什么中彩票和出车祸的人，一个月后都回到了基准线？* 三重陷阱：从"为发朋友圈而旅行"到"永远够不着的胡萝卜"，我们如何异化为生活的"策展人"？更重要的是，我们提供了五个可操作的反套路策略：从"制造每日完美结尾"到"记录反峰终日记"，从"投资难适应的关系"到"知足常乐的智慧"。幸福不是被追逐的猎物，而是需要被设计的过程。当你觉得"我不幸福"时，不妨先问问自己：现在是哪一个自我在说话？适合在深夜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这样的经历：看到"明星片酬一个亿"的新闻后，觉得五千万也算不了什么？或者在超市看到"限购12罐"的牌子，本来只想买两罐，却不知不觉拿了六罐？本期节目带你走进诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼的里程碑著作《思考，快与慢》。我们将揭秘大脑里的"两个演员"——自动快速的系统1和费力慢速的系统2，以及媒体、商家如何利用它们"黑进"你的大脑。节目重点拆解三大认知套路：* 锚定效应：第一个看到的数字如何成为你的"定海神针"* 可得性启发：为什么反复报道的空难让你觉得飞行很危险，却忽略了车祸概率更高* 代表性启发：为什么我们会觉得Steve更像图书管理员而非农民，陷入刻板印象的陷阱我们并非要让你变成多疑的人，而是希望在这个信息爆炸的时代，帮你多一份清醒和选择的自由。毕竟，知道套路的存在，就是摆脱操纵的第一步。* 01:11 卡尼曼与《思考快与慢》：行为经济学起源* 13:41 系...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

人到中年，你是否也感到站在人生的十字路口？这一期，我们一起重读经典《转变之书》，从“改变”与“转变”的区别谈起，深入拆解转变必经的“结束—过渡—开始”三阶段，并结合自身创业、职场、婚姻的真实经历，探讨如何在人生的转变期找到内心的秩序与意义。这既是一场关于成长与放下的对谈，也是一次东西方文化视角下对“转变”的深度碰撞。如果你也身处职业迷茫、关系变动或生活地震中，这期节目或许能给你一份温和的陪伴与启示。本期重点讨论：* 改变 vs. 转变：外部的变动与内心的重塑有何不同？* 转变三阶段：如何识别并度过“结束、过渡期、开始”？* 个人故事：从创业者到管理者，从一线到领导，身份转换中的阵痛与成长。* 文化视角：为什么这本美国畅销书在中国并未大火？东西方对“转变”的理解有何差异？* 实用建议：如何在迷茫期接纳不确定，在行动中寻找方向？时间轴：00:03 介绍《转变之书》及作者背景0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🚪上集传送门：AI时代，什么才是孩子“偷不走”的竞争力【上】| 思辨与立场在AI可以秒答万物、替代重复劳动的时代，人类真正的“护城河”到底是什么？本期是《思辨与立场》系列的下半场，我们不再停留在工具层面，而是深入“认知美德”这一人性内核。你将听到什么是认知谦逊、认知勇气、思维自主…以及如何在家庭对话、日常反思中，把这些看似抽象的美德，变成你和孩子可训练、可传承的思维习惯。从“一日一题”到“信息质检员”，我们提供了具体可操作的家庭行动方案，帮你和孩子一起，在AI浪潮中站稳属于自己的思考主场。你将听到* 为什么只学“批判性工具”不够？认知美德才是人性防火墙* 七大认知美德详解：谦逊、勇气、换位思考、坚毅…你在哪一项有短板？* 如何用“思维日志”“概念澄清”把家庭对话变成思维训练场* 家长最难的坎：如何接受孩子用批判性思维“反驳”你？* 从焦虑到行动：一套可落地的家庭批判性思维养成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🚪下集传送门：AI时代，什么才是孩子“偷不走”的竞争力【下】| 思辨与立场AI时代呼啸而来，取代论与淘汰论加剧着家长与社会的焦虑。面对智能工具的无边界进化，人类独有的竞争力到底是什么？本期节目跳出“要学编程还是转人文”的表层争论，带你回归思考本身。我们深度解读经典著作《思辨与立场》，拆解批判性思维的六大发展阶段与两大核心工具箱（八大思维要素、九大评估标准），探讨如何在信息洪流与AI便捷中，守护并培养孩子——以及我们自己——那份不可被替代的、真正的核心能力：深度、独立且清醒的思考力。你将听到* AI热潮下的真实焦虑：孩子学什么才不会被淘汰？* 批判性思维六大阶段：你处在哪个层级？* 思维拆解工具：目的、问题、概念、信息、假定…* 思维评估标准：清晰、准确、深度、广度、重要性…* 从“妈妈想换AI课”到“孩子要电话手表”的真实应用案例分析。时间轴00:03 AI时代，我们的孩...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是“要有光”系列读书分享的第六期，也是本系列的最终回。我们从《要有光》这本书出发，深入探讨孩子在经历创伤后如何走向修复与成长。什么是“心理韧性”？它有哪些可以训练的支柱？创伤之后，人真的有可能变得更强吗？本期内容融合心理学理论与真实案例，不仅适合家长、教育工作者，也适合每一个曾在黑暗中寻找光亮的人。你将听到* 什么是“创伤后成长”？* 心理韧性的四大支柱：注意力调节、认知弹性、价值连接、痛苦容纳* 孩子休学、拒学背后的价值虚无与重建可能* 给家长的陪伴建议：如何给予自主权，又建立安全连接* 五个维度的积极改变与可操作的修复练习02:00 创伤后成长：逆境中的正向改变03:08 心理韧性的四大支柱22:30 创伤后成长的五个维度32:14 家长如何支持孩子：自主与连接39:23 内部力量建设：情绪与叙事练习51:10 在关系中疗愈：从受害者到幸存者53:10 行动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期节目继续围绕“休学”话题展开，从教育系统的筛选逻辑、家长的焦虑与恐惧，到两代人价值观的差异与碰撞，深入探讨“休学”背后的结构性原因与心理动因。我们试图打破“只有一条正常路径”的叙事，追问何为成功、何为正常，并探讨在休学这样的“危机时刻”，如何将其转化为重启与成长的契机。节目最后，我们向家长与孩子分别发出邀请：从“船长”转向“领航员”，从“对抗”走向“对话”，在现实的缝隙中，看见光，走出自己的路。00:03 休学为何被视为偏离“正常”？04:06 家长为何成为教育系统的“执行者”？09:00 两代人价值观冲突：生存 vs 意义16:25  休学是孩子发出的最后信号29:44 休学是停下来重新思考的契机34:43 成功是否只有一种定义？43:57 未来社会需要什么样的能力？55:10 从船长到领航员：家长的角色转变在小宇宙查看该单集文稿

当孩子被诊断为抑郁、焦虑或双相情感障碍，家庭能寻求哪些专业帮助？医院精神科、心理咨询师、民间支持者……这些路径真的有效吗？本期播客，我们基于《要有关》一书中的真实案例，深入剖析当前心理支持系统的复杂生态。从“冰冷高效”的医院门诊与住院体验，到良莠不齐的心理咨询市场，再到书中“野生咨询师”阿叔提供的非典型温暖空间。我们探讨药物治疗的必要与争议，拆解何为“有效”的心理干预，并追问一个根本问题：心理疗愈的终点，究竟是消除症状，还是帮助一个人重新在真实世界中找到自己的位置与连接？这是一幅充满矛盾但也孕育着希望的图景，照亮体系暗角，也呼唤更具人性化的系统性重建。你将听到：* 医院的“流水线”：精神科为何依赖量表？短暂的问诊与住院的“保护与异化”。* 药物的双刃剑：如何看待精神类药物？是“伤脑”的风险，还是急性期的“稳定器”？* 混乱的咨询市场：如何识别不靠谱的心理咨询？伦理缺失与“包治百病...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么孩子眼中的光会在学校里逐渐黯淡？学校是如何在不自觉中，演变为一套对学生的“心理压榨”系统的？本期播客，我们继续深挖《要有关》一书中的案例，剖析学校教育体系下三种典型的“压榨”形态：作为“碉堡”的超级中学、优绩主义下的“自我绞杀”，以及系统对“异类”的结构性排斥。我们不仅揭示问题，更试图探寻出路。当“家校合作”升级为“家校医社”协同育人模型，这张理想中的保护网，在现实中面临着怎样的断裂与挑战？从极具张力的个案到宏观体系的反思，我们一起思考：如何从“淘汰”逻辑回归“教育”本质，为孩子创造一个能让不同光芒都能闪耀的环境？你将听到：⭐压榨的形态：“军事化”管理的超级中学如何透支孩子的未来；单一评价体系如何导致“自我绞杀”与人际危机；系统为何排斥“跟不上”或“不一样”的孩子。⭐问题的根源：学校为何从“教育”滑向“培训”？唯分数论如何扭曲了教育目标与师生关系？⭐出路与困境：“家校医社”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我都是为了你好—— 这句中国父母的口头禅，藏着多少习焉不察的伤害？本期播客聚焦《要有关》一书，深入拆解五种以爱为名的伤害：暴力之爱、控制之爱、缺席之爱、空洞之爱、优越之爱。从敏敏被家暴的遭遇，到雅雅被精神控制的窒息，再到李风快乐教育下的空洞人生，我们透过书中真实案例，剖析父母伤害孩子却不自知的深层原因 —— 情绪失控、身份认同绑定、压力转移、爱的能力缺失、家庭关系失衡。更探讨如何打破恶性循环：孩子的心理隔离策略、父母的自我觉察与成长（认识自己、接纳不完美、学会爱自己）。真正的爱不是占有与控制，而是看见、尊重与陪伴，让彼此成为更好的自己。一起来解锁亲子关系的健康打开方式，解开你与父母、与孩子之间的困惑～1. 00:07 点题：亲子关系中以爱为名的伤害2. 07:44 暴力之爱：敏敏遭家暴的真实案例3. 13:21 控制之爱：雅雅被精神囚禁的窒息4. 21:13 缺席之爱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多家里都有那样一扇门。门里是拒绝上学、封闭自我的孩子，门外是焦灼无助的家人。我们总爱给这些孩子贴上叛逆、脆弱、懒惰的标签，却从未真正走进那扇门，看懂他们的痛苦与挣扎。本期播客，围绕梁鸿的新书《要有光》，一起走进失学、休学青少年的真实世界，揭开背后的三重枷锁，去寻找照亮幽暗的微光。1. 00:03 节目开场：介绍主题与书籍《要有光》2. 03:55 敏敏的故事：被送入高压学校后的抗争与逃离3. 08:41 雅雅的故事：优等生因成绩压力崩溃封闭自我4. 12:46 吴用的故事：海淀牛娃在鸡娃教育中精神崩塌5. 17:48 李风的故事：快乐教育下情感疏离选择休学6. 21:44 花臂少年的故事：缺失家庭支持的漂泊与创伤7. 26:31 三重枷锁分析：家庭、学校、自我认同8. 48:40 孩子异常行为后的二次伤害与系统困境9. 58:09 “要有光”：关键他者、自我救赎与家长成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】为什么“刻苦学习”却总是收效甚微？为什么我们惯用的“反复阅读”“考前突击”效果短暂？本期节目，我们将深入解读经典学习科学著作《认知天性》（英文原名《Make It Stick》）。我们将结合自身发展与教育心理学背景，为你揭示关于“有效学习”的颠覆性真相：真正的努力，不是时间的堆砌，而是“脑力”的深度投入。我们将拆解“合意困难”“检索练习”“间隔与穿插练习”等核心概念，并提供一套即学即用的高效学习策略，帮助你（或你的孩子）摆脱无效努力，构建扎实、持久的学习能力。1. 00:00 开场介绍《认知天性》及中文版翻译问题2. 01:55 为何选择并推荐这本书：专业性与实践性3. 09:29 探讨学习效果差异的根本原因4. 30:02 学习三环节：编码、整合与检索：大脑仓库5. 42:20 核心概念“合意困难”与心态准备6. 48:50 高效学习策略1：检索练习与测验7....去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

提到 “全球优质教育”，芬兰总是绕不开的名字 ——PISA 测评中阅读、数学、科学成绩常年稳居前列，学生在校时间最短却效率最高，家庭背景对成绩影响极小，甚至学生幸福感多次排名全球第一。本期播客从芬兰国情切入，拆解其教育体系从二战后农业国到教育强国的蜕变，深挖早期教育、特殊教育、教师培养等关键环节的独特逻辑，并对比国内教育现状，探讨我们能从芬兰学到什么、国内教改是否在向芬兰看齐。无论你是家长、教育工作者，还是关注教育趋势的普通人，都能在这场对话中找到新的思考角度。* 00:06 芬兰国情：小国的教育初心* 04:37 PISA 测评：芬兰教育出圈的契机* 10:22 早期教育：0-7岁的“教育+保育”双轨体系* 22:47 特殊教育：预防比修复更重要* 32:17 评价与规划：不考试，如何培养“有目标的学生”* 46:57 教师队伍：芬兰教育的“核心竞争力”* 65:37 国内...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当一本童话书成为心理学科普顶流，它到底戳中了什么？本期带着对《蛤蟆先生去看心理医生》的深度解读，撕开心理咨询的神秘面纱—— 它不是十次咨询就能搞定抑郁的童话，也不只是花钱聊天的简单互动。我们从这本书的独特价值切入：它如何填补国内心理咨询流程科普的空白，成为普通人了解心理求助的缓冲带；再深入探讨心理咨询的核心运作逻辑 —— 费用设置背后的责任共识、咨询师是教练而非医生的角色真相、场域建立比理论技术更重要的底层逻辑。同时，我们也不回避国内行业现状：套餐预付的伦理争议、保险覆盖不足的现实困境、咨询师匹配的缘分密码，以及 AI 咨询能否替代真人的核心争论。最后，我们为好奇又犹豫的普通人给出实用建议：如何判断咨询师是否靠谱？心理咨询的价值到底由谁定义？自我疗愈与专业咨询的边界在哪里？无论是对心理咨询充满好奇的门外汉，被情绪困扰想寻求帮助的人，还是关注心理健康的普通读者，都能在这场对话中找到答案...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否见过孩子回家默默流泪，却说不出原因？是否发现有的孩子被起外号、被孤立，却被当成 “小朋友间的玩笑”？本期播客从学术定义到真实案例，从受害者到施暴者，再到旁观者，深度拆解校园欺凌的全貌，更给出家长、学校、孩子都能落地的应对方法。一、核心认知：先搞懂 “校园欺凌” 的真相1. 学术定义的 3 个关键特征* 力量悬殊：可能是身体强弱、人数多少，也可能是社会资源（家庭、同伴支持）的差距；* 主观故意：明知行为会造成伤害，仍主动实施；* 重复发生：即便没有恶性后果，长期的言语、社交攻击也属于欺凌。2. 四种常见欺凌类型，隐形伤害更致命* 肢体欺凌：拳打脚踢、抢财物、拖拽，最易察觉但占比未必最高；* 言语欺凌：辱骂、起外号、散布谣言、威胁，伤害直达心理；* 社交欺凌：孤立排挤、拒绝同伴加入、拉群孤立，隐蔽且取证难；* 网络欺凌：社交平台发侮辱内容、群内吐槽、截图挑衅，无时空限...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否发现孩子刷短视频后，连作业都坐不住？是否觉得自己越来越难静下心读一本书，满脑子都是碎片化的梗和热点？本期播客深度拆解《娱乐至死》的核心洞察 —— 这本书虽写于电视时代，却精准预言了短视频时代的困境，更给家长和普通人提供了对抗娱乐过载的实用方法。媒介变了，我们也变了从口语传播到短视频，媒介的每一次迭代，都在悄悄重塑我们的思维和行为模式：* 口语时代：依赖听力和记忆，培养超强专注力和逻辑思辨（比如古罗马人能记住几十人的聚会细节）；* 印刷时代：阅读成为主流，文字抽象且系统，塑造理性思维和深度思考能力，知识从贵族走向平民；* 电视 / 短视频时代：信息碎片化、视觉化、娱乐化，无需深度思考，只需被动接收 —— 就像电报缩短了信息传播时间，短视频让信息变成 “几十秒的感官刺激”，我们的大脑也逐渐适应了 “无需思考的节奏”。媒介即隐喻，不同的传播方式，决定了我们接收信息的质量 —— ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否也纠结“孩子多学一小时，成绩就多一分保障”？深圳家长为高三恢复单休而投诉的事件，戳中了无数家庭的升学焦虑 —— 怕竞争不公平、怕孩子在家玩手机、怕学习时长不够。本期播客，试图拆解事件背后的核心矛盾，告诉你：教育的关键从不是“堆时长”，而是“养能力”。事件背景：一场关于“单休/双休”的投诉，暴露教育焦虑的核心深圳高三家长投诉要求教育局恢复单休，理由很直接：* 广东省其他城市（广州、东莞等）高三仍单休，深圳双休会让孩子少300+小时在校学习时间，违背“教育公平”；* 双休会让孩子奔波于培训机构，加重中层、底层家庭经济负担；* 担心孩子在家缺乏管控，沉迷手机，不如在学校由老师监管学习。但教育局以“保障孩子身心发展”为由拒绝，这引发了两派家长激烈争论：支持单休的家长认为“高考公平比休息重要”，支持双休的家长则坚持“孩子需要调整，效率比时长关键”。拆解家长的 3 大焦虑误区：你怕...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否见过孩子输了游戏就哭闹、遇到难题就放弃？是否曾夸孩子 “你真聪明”，却发现他越来越怕犯错？本期播客，结合自身育儿与成长经历，拆解“成长型思维”的核心逻辑，从“怎么说”“怎么做”到 “家长先调整”，给你可落地的方法，帮孩子从 “怕失败” 变成 “敢尝试”。🟩先搞懂：为什么有的孩子 “输不起”？—— 固定型 vs 成长型思维的差异很多家长以为 “孩子胆小、不自信” 是性格问题，其实背后藏着两种完全不同的思维模式，这两种模式直接影响孩子面对挑战的态度：🟩警惕！家长最容易踩的 3 个成长型思维误区很多家长想培养孩子的成长型思维，却因为方法不当，反而强化了固定型思维，这 3 个误区一定要避开：1️⃣ 只表扬 “结果”，不表扬 “过程”* 误区表现：孩子考 100 分就夸 “你真聪明”，考 80 分就批评 “你怎么这么粗心”，却忽略孩子 “考前整理错题”“考试时检查了 3 遍” 的努力。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否读完《被讨厌的勇气》，却依然不知道怎么 “课题分离”？是否觉得 “被讨厌 = 自由” 的说法太绝对，反而更迷茫？本期播客，从专业视角拆解书中核心概念的误区，结合亲子、职场、自我成长的真实案例，带你看懂这本书的 “有用” 与 “慎用”。🔴先明确：这本书为什么在东亚这么火？《被讨厌的勇气》畅销十年，核心原因藏在东亚人的生活困境里：* 我们习惯 “为别人而活”，被家庭捆绑、被他人期待裹挟，比如 “父母为我牺牲，我必须考名校”“同事都结婚了，我不能单身”；* 书中 “课题分离”“不寻求认可” 的观点，像一道 “解脱口”，戳中了 “怕被讨厌、怕冲突” 的集体焦虑；* 但嘉宾提醒：这本书在美国并非畅销书 —— 西方文化中 “自我边界” 本就更清晰，而我们若盲目套用，很容易 “走火入魔”。🔴警惕！书里最容易误读的 2 个核心概念很多人把书中观点当 “万能公式”，却忽略了现实中的复杂性...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期播客围绕芭芭拉・奥克利的《学习之道》展开，结合我们的自身教育经验与书中核心理论，从学习模式、记忆方法、习惯养成、考试策略等维度，拆解高效学习的底层逻辑，同时针对家长辅导孩子学习的常见痛点提供解决方案。一、核心学习模式：专注与发散的平衡1. 两种模式的本质差异专注模式：类似 “推理解题”，需集中注意力聚焦单一问题，依赖已有知识储备建立固定思维路径。适用于打基础、消化具体知识点（如理解公式、记忆生字），但长期陷入易固化思维，遇到难题易 “死磕” 无果。发散模式：类似 “顿悟”，大脑处于放松状态（如散步、睡眠时），不同脑区联动整合信息，适合突破思维瓶颈。例如孩子一道题卡壳时，先做其他题或休息，反而可能灵光一现找到解法。2. 关键应用原则平衡切换：学习需 “劳逸结合”，专注学习后需给大脑留白（如休息、换科目），避免 “一直猛读”—— 用行动勤奋掩盖思维懒惰，导致知识无法真正内化。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否总在“运动有益”的道理和“懒得动”的本能间挣扎？是否报了健身房却只去两次，刷到 “跑步伤膝盖”“跳绳太无聊” 就打退堂鼓？本期播客，结合心理学、生理学知识与自身经历，拆解运动的核心价值，更教你如何避开 “运动焦虑”，从微小行动开始养成长期习惯。⚠️先搞懂：运动不只是 “练肌肉”，更是 “养大脑”“调情绪”提到运动，很多人只想到 “减肥”“强身”，但它的好处远不止于此 —— 从大脑发育到情绪调节，从对抗成瘾到延缓衰老，运动是性价比最高的 “健康投资”。1️⃣对大脑：运动是 “天然肥料”，提升专注力与学习力* 科学原理：运动能促进 “脑源性神经营养因子（BDNF）” 分泌，这种物质就像大脑的 “肥料”，能促进神经元生长、增强突触连接。而学习的本质，正是神经元不断建立新连接的过程。“就像种花需要施肥，大脑学习也需要运动提供‘养分’。”* 实际效果：运动后，大脑的专注力、反应速度会显著提...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否总担心孩子 “瞎玩” 浪费时间，宁愿报满培训班？是否觉得“有规则的游戏”才是正经玩，“疯跑打闹” 都是无用功？本期播客，两位嘉宾结合自身童年经历与教育观察，带我们重新认识 “自由玩耍” 的价值 —— 它不是 “浪费时间”，而是培养孩子创造力、社交力、抗挫力的关键土壤。❓什么是“自由玩耍”很多家长会把 “自由玩耍” 和 “玩游戏” 画等号，但两者的核心差异，决定了对孩子能力培养的不同作用：简单来说，自由玩耍是 “孩子说了算的玩”—— 没有大人指导，没有必须遵守的规矩，纯粹为了 “玩本身” 而投入，比如一群孩子在操场追跑打闹、自己用积木搭出 “奇怪的城堡”、编造天马行空的角色扮演剧情。❓为什么自由玩耍对孩子至关重要自由玩耍看似 “无目的”，却在潜移默化中培养孩子未来必备的底层能力，这些能力甚至比 “知识学习” 更影响长远发展：1️⃣保护创造力与想象力：给孩子 “无拘无束” 的思维...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否曾为孩子抢手机、熬夜刷视频而崩溃？是否觉得 “现在家家都这样，管也没用”？本期播客，两位兼具教育实践与心理学背景的嘉宾，跳出“一刀切”的管控思维，从电子产品的本质、对孩子的深层影响，到可落地的预防与引导方法，带你重新理解“电子时代的养育”。核心共识：电子产品不是“洪水猛兽”，但需要“科学看待”* 家长的两种极端态度，都错了 嘉宾观察到两类典型家长：一类将电子产品视为 “禁忌”，强行禁止却引发亲子对抗；另一类因 “管不住”“大家都这样” 而彻底放弃，任由孩子沉迷。事实上，电子产品已像“食物” 一样融入生活 —— 有健康的“正餐”（学习工具、优质内容），也有有害的“零食”（低俗短视频、暴力游戏），关键不在 “禁”，而在“筛选” 与“把控”。* 为什么现在的 “管” 比十年前更难？ 十年前，电子设备是“奢侈品”，家长易掌控；如今，手机、平板成 “生活必需品”，孩子从幼儿时期就...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Sarah的妈妈怎么也没想到，自己制定的“完成作业才能玩iPad”的规定，会让母女俩陷入冷战——当朋友发来在线游戏邀请的时候，Sarah还没做完作业，按规定不能接受邀请参与游戏。没想到Sarah却因此情绪失控，那晚整晚乃至第二天早上都拒绝与妈妈交流。当妈妈的多次尝试开启沟通，但她的努力却像投入了黑洞，不仅没有效果，反而加剧了矛盾。这样的场景在许多家庭中反复上演：简单的“该吃饭了”“整理好床铺”，或是孩子“下楼玩一会儿”的请求被拒绝，最终都可能演变为激烈冲突。孩子让家长头疼的事情还远不止这些。- 早上三催四请不肯起床，起床后磨磨蹭蹭不去洗漱，眼看要迟到了才匆匆塞两口早餐冲出家门，书包里还常落下作业本；- 放学后书包一扔就看电视、逗猫，好不容易按到书桌前，却一会儿说铅笔钝了、橡皮脏了，一会儿喊渴要上厕所，听到消防车警笛还要跑出去张望- 最让家长血压飙升的是，昨天刚教过的题目，今天孩子...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否也曾因辅导孩子作业而情绪失控？是否纠结过作业到底有没有用？本期播客，两位有着教育实践和心理学背景的嘉宾，结合自身经历与专业视角，从家庭作业的起源聊到亲子冲突的本质，带你重新认识这项让无数家庭头疼的「日常任务」。核心讨论：家庭作业的「是与非」* 作业不是「万能药」，也绝非「万恶之源」 嘉宾分享自身经历：一位从小挑着做作业却关键考试发挥出色，一位坚信作业有用却在辅导中陷入反思。两人共识是：作业的价值因人而异，「一刀切」的标准化作业必然失效—— 对学优生是重复消耗，对后进生是挫败打击。* 家庭作业的「前世今生」 从古罗马的辩论复盘、中国古代的「学而时习之」，到 19 世纪普鲁士教育体系催生的标准化作业，作业的功能早已从「巩固知识」延伸到「行为约束」「纪律训练」甚至「惩戒工具」。如今的作业负担，本质是工业时代教育模式与个体发展需求的碰撞。矛盾焦点：为什么作业成了「家庭战场」？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

清晨五点半，硅谷。42 岁的苏珊已经起床，在接下来的时间里，她要准备好儿子的早餐，为儿子制作午餐盒，接着收拾好儿子的书包，给儿子的水壶灌满水，再把书包、水壶、午餐盒整齐地摆放在玄关，然后进入儿子的房间，把他今天要穿的衣服放到他的床上，最后把儿子叫醒。她10岁的儿子汤姆此时此刻还在酣睡，他昨晚做数学测试题做到11点多，今天七点要赶到学校参加天才班的早自习。苏珊一边轻手轻脚地准备着早餐，一边在心里盘算着下午要去学校跟数学老师交涉一下—— 汤姆上周的测验只拿了92分，这在申请私立初中的档案里会是个污点。​周六上午七点四十五，上海某小区的电梯里，38 岁的李静正对着电梯里的镜子补口红。她刚送完四年级的女儿去上钢琴课，接下来要赶去公司开个晨会——一个加班的晨会，晚上她还要赶回家陪女儿上奥数的网课，直到10点。“已经三年没有去电影院看过电影了，” 她看着手机，对着朋友发来的聚会邀请——朋友问她晚上要...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“消失的课间十分钟”已经不是新闻了，早在两年前就在网络上吵得沸沸扬扬。说的是某些学校以“保护学生的安全”为由，在课间十分钟严格限制学生的活动范围和强度，不允许孩子们出教室奔跑、玩耍、打闹，除了打水、上厕所，只能安静地在座位上坐着或趴着，以期把学生受伤的可能性降到最低。无独有偶，伦敦东区某小学也有类似的校规：禁止学生用手触碰刚落下的雪。按照校长的解释，学生触碰了雪，就会想团雪球、打雪仗，而雪球中可能会裹进去小石子，致使孩子在打雪仗的过程中受伤。因为一类行动存在风险，无论风险出现的概率有多低，孩子们就会被禁止进行这类活动。这种把“安全之上”推到极致的“安全主义育儿”理念，在我国、在欧美发达国家持续蔓延，渐渐已成主流趋势。与之相对的，是“脆皮大学生”的出现。所谓脆皮，说的是当代部分大学生年纪轻轻身体素质却不断下降、心理压力持续增加，频繁出现受伤或健康问题的现象。而在身体的“脆皮”背后，心理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

一家人去游乐场，孩子非闹着要买那个昂贵的气球，不给买就哭就闹，在地上打滚；带着孩子去和参加朋友的聚会，孩子一会要吃冰淇淋，一会又嫌餐厅的菜不好吃，要么不断的嚷嚷要你陪他玩，要么在餐厅里奔来跑去闹个不停，不仅你和朋友们根本聊不上几句，还搞得餐厅里的其他客人也不得安宁；周末让孩子收拾一下自己的房间，孩子讨价还价谈了半天的条件，之后还拖拖拉拉半天不动工，从上午磨蹭到下午才敷衍地扫了个地，收拾了一下自己的书包；过节家庭大聚餐，孩子人来疯似的，在沙发上跳来跳去，跟表弟表妹抢玩具大打出手，上了饭桌不管不顾把好吃的菜全扒拉到自己碗里，怎么说都当耳边风；孩子放学回家就直奔平板电脑或电视机，三番五次让他去做作业，就当没听到，知道你忍无可忍开骂，他才嘀嘀咕咕地走进房间打开作业本。……这些情形，对许多家长来说应该不会陌生。面对这些情形，我们总会叹口气说“现在的孩子也太不听话，太难教了……”。在所有关...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当 “抑郁症” 成为时代热词，我们真的理解这种 “心灵感冒” 吗？本期节目跳出心理学与医学的单一视角，借历史学家乔纳森・萨多斯基的《抑郁帝国》，展开一场横跨古希腊体液理论至当代社会的 “抑郁考古”。从屈原 “行吟泽畔” 的千年忧郁，到百忧解重塑全球诊疗逻辑的魔幻现实；从精神分析学派 “潜意识内疚” 的抽象思辨，到新自由主义浪潮下 “自我攻击” 的时代困境 —— 我们将沿着六个核心章节，拆解四大终极追问：* 07:47 古代有抑郁症吗？ 看黑胆汁如何从 “体液失衡” 演变为现代疾病；* 14:42 人为何会抑郁？ 心理创伤、生物化学、社会压力的三重博弈；* 25:00 一定要吃药吗？ 从脑叶白质切除术到 SSRIs 药物的争议进化史；* 36:56 为何抑郁越来越多？ 诊断漂移、医药资本与时代焦虑的共谋。这不是一堂标准答案课，而是一次承认 “复杂性” 的认知突围。当我们看见抑郁症...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在很长一段时间里，我的职业都是一个在线内容产品的开发者，我的日常工作是设计、开发、制作各种在线课程、知识专栏以及测评产品。在我们这个行当里，几乎每一个从业者都在说，视频化表达将是未来十年甚至更长时间里内容领域的主要方式。其实，我们每个人或多或少地都会有这样的感觉。只需要在手机上轻轻划拨，我们就能“3分钟读完《百年孤独》”“15分钟了解上下五千年”，刷完罗翔老师的所有视频就能学会刑法。哪怕是复杂一点的知识，也有各式各样的在线课程，我们有可汗学院、得到、网易云学堂、学堂在线……那上面有各种高校的名师课程，也有像我这样的从业者精心为你设计制作的课程产品。AI技术高速发展的今天，就更方便了，只需要往对话框里说句话，AI就滔滔不绝地把我们需要的东西双手奉上。就算是读书，也可以直接把书发给AI，它会帮我们划好重点，甚至还能直接生成音视频课程。在知识获取如此便利高效的数字化时代，一个尖锐的问题随之而...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

那天，有朋友一脸愁苦地跟我说，她的孩子最近总是失眠，9点多上床翻来覆去到2点多都睡不着，白天就总犯困，上课被老师批评。她问我该怎么办。她家的孩子，今年才8岁。搁以前，我是很难想象一个身体健康的8岁孩子会失眠的，那不正是一个睡不够、睡不醒的年纪吗？可放在当今这个时代，听到这样的事情，我似乎又没有那么意外了。不知道从什么时候开始，睡眠成为了许多人的“心头大患”，成为了一个需要设立“世界睡眠日”的社会性问题，成为了一个万亿规模的资本市场。今年3月21日是第23个“世界睡眠日”，在这个“节日”来临之际，中国睡眠研究会发布了《2025年中国睡眠健康调查报告》。这份报告告诉我们，中国18岁以上人群睡眠困扰率为48.5%，折算下来超过5亿人，而这还没包括18岁以下的儿童青少年。值得注意的是，年轻人入睡晚的现象非常突出。一半以上“00后”和将近一半“90后”的入睡时间晚于24点。熬夜和缺觉几乎已经成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

| 特别关注这一期关于青春期问题的探讨，会告诉我们解决青春期问题的关键在于培养孩子的自我管理/控制能力。针对这个问题，同时也是结合了我们之前的读书内容，我们会在3月份推出一个精读营，阅读的书籍就是17期介绍过的《自驱型成长》（详情请见：《精读招募｜深度共读《自驱型成长》，让家庭教育成为孩子自驱的沃土》）。感兴趣的朋友可以点击【《自驱型成长》精读营】下单购买，或添加客服微信：I_MYueGe咨询更多详情。青春期是家长们很熟悉却又很头疼的一个词，在许多家长眼中，青春期几乎就是叛逆和难搞的代名词。那么，这个让人望而生畏的青春期究竟是个什么东东呢？究竟孩子的青春期啥时候开始，又要到啥时候才能结束呢？青春期变长了说到青春期，就不得不提另一个“青”字打头的词——青少年。一般啊，当孩子进入了青春期，我们就会觉得他不再是个儿童了，他已经成长为一位青少年，直到他成为一名成熟的成年人，我们才会觉得他...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

学习，可以说是育儿过程中家长最关心的问题，没有之一。为什么孩子不爱学习？为什么孩子花的时间比别人多，学的效果却不如别人好？为什么花在孩子学习上的钱和时间好像都打了水漂？为什么辅导孩子做个作业能把家长气个半死？为什么学习这件事情会让孩子和家长都那么累、那么烦躁，还引发那么多矛盾？怎么能让自家孩子爱学习、学习好、考高分？要回答这些问题，首先得了解什么是学习，以及学习时我们的大脑究竟在干些什么。按理说，在大众都如此关注学习的当下，这个问题的答案应该早就被大家了解、讨论和熟知了。可惜的是，我们虽然一直在学习、一直关心学习这件事，却从来没有好好了解过“学习”本身，没有了解过大脑的学习机制——而这却是学习能够有效进行的基础。于是，我们在进行学习活动时，都是凭着一腔热血和一股子直觉，就去做了。结果却往往事倍功半甚至无功而返。学习这件事，说它复杂的确很复杂，但说简单，它也很简单。一个孩子，看到妈妈把...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这样的场景，你熟悉吗：孩子做事拖拉磨蹭，早上三催四请都不肯起床，起床了也磨蹭半天都不去洗漱吃早餐，总是快迟到了才匆匆忙忙收拾书包，随便塞两口早餐就冲出门，经常落下东西在家里，经常迟到被老师批评。孩子放学回家，书包一扔就看电视、玩iPad，或者逗猫遛狗、和兄弟姐妹打闹，反正就是不做作业不学习。好不容易把他按到桌前做作业，他对着作业本东摸摸西碰碰，一会儿铅笔钝了，一会儿橡皮脏了，一会儿说渴了，一会儿要上厕所，一会儿听到外面有消防车的警笛又要去看看是不是哪里着火了。好不容易专心下来做作业，对着一道题不到十秒，就跟你说他不会，让你教他。不教还好，一教吧，血压就绷不住地往上涨，这题目你明明昨天才教过他，可他就像脑子忽然关闭了一样，怎么教都教不会，最后随随便便填上个答案就想交差。一到放假，孩子就过上了颠三倒四的生活。只要你不喊他，他每天睡到中午才起，熬到天亮才睡，假期作业抛诸脑后，运动计划也不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

早上，你要先送孩子去幼儿园，自己再赶去上班。眼看着就要来不及了，孩子却还在那儿磨磨蹭蹭地，一会儿说“牛奶太烫，得慢慢喝”，一会儿说“这双鞋子穿着脚痛，要换一双”，反正就是千方百计地不想去幼儿园。最后眼看着实在没有借口了，干脆一屁股做到地上耍赖，哭着嚷着说“不要去幼儿园，不想去幼儿园……”傍晚，下班前接到大儿子班主任的消息，说孩子在走廊里跟同学打闹，碎了班里两块窗玻璃，需要家长到学校去处理一下。你匆匆赶到学校听了老师一顿说教、赔了两块玻璃的钱，把孩子接回了家，忍不住就要责怪孩子。孩子反驳说，这事儿不是他干的，是同学干了冤枉他。气头上的你根本听不进孩子的解释，认为“就是因为你最近老跟那群成绩不好的同学混在一起，才会出这样的事情，而且成绩还下降了”“从今天起，在你成绩没有起色之前，不许你再跟他们一起玩。”孩子很生气，一言不发冲回房间，狠狠地摔上了门。周末，你们夫妻俩很无奈地都要回公司加班，只...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

有这样一个五口之家，家里有当律师的、每天都因为工作忙到深夜的爸爸，有全职在家照看孩子的妈妈，有三个孩子：大女儿16岁，二儿子11岁，小女儿6岁。16岁的大女儿正处于青春期的叛逆中，刚开始的时候，她经常会有一些行为让妈妈很生气，比如晚上回家太晚之类的，妈妈一生气，就会对她发火，这个大女儿呢，就会跑回自己房间把自己锁起来，一个人生闷气。这样的情况发生得多了，这位大女儿也就有了脾气，她开始反击，每当妈妈对她发火的时候，她会对妈妈大喊大叫，或者干脆摔门离开，离家出走好几天都不回家。如果母女两人争吵的时候，爸爸刚好在的话，爸爸会对母女两人的争吵进行干预，然后不到10分钟，场面就会从母女的争吵变成夫妻两人的吵架，而且越吵越激烈。这样吵吵闹闹的日子过了一年多，大女儿和妈妈之间的冲突越来越频繁和激烈，甚至还不知道因为什么，就闹起了自杀。这可把家里人吓坏了，爸爸先后两次把她送去接受心理治疗，想要知道女儿...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如果要问当代最让家长们操心的是什么，我想“孩子的学习”这个选项一定会高居榜首。无论是互联网上，还是在我的身边，但凡家里有学龄孩童的朋友，几乎都在为一个问题担忧：“孩子的学习成绩怎么提升？”不少家长会向我抱怨、吐槽，说“孩子其实也不是不用功，孩子几乎所有时间都用来学习了，我们做家长能给他报的课，能帮他找到的资源都安排上了，可是钱也花了、时间也投入进去了，甚至健康都要搭进去了，为什么成绩就没见有多少提升呢？”“为什么人家那些学得好的，看起来就学得那么轻松呢？”在回答这些问题之前，我想先让你看一些关于学习的做法和观点：英语单词记不牢，就得多花时间去念去背，重复一遍记不住，就重复十遍、五十遍，重复的次数足够多，就不会忘了。数学课跟不上，学得慢，想办法把老师上课的情况录下来，回家反复听、反复看；还可以去网上找其他老师的课程做补充学习，总之，基础差就得多花时间去补，多看几遍总能看懂的。学好语...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿