【要約】半うつ　憂鬱以上、うつ未満【平 光源】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は25年で２０万人以上の患者を診てきた精神科医の平 光源さんの著書「半うつ　憂鬱以上、うつ未満」を解説していきます。この本は一言でいうと「うつっぽい状態から抜け出す方法」を教えてくれる一冊だ。今は本当に便利で豊かになったのか？と思えるほど心の不調を抱える人が増えている。...】参考：半うつ　憂鬱以上、うつ未満 平 光源 さま購入→https://amzn.to/4aVxquJ平光源 [著者・精神科医 薬に頼らず1,000人以上を寛解]チャンネル→https://www.youtube.com/@kougentaira・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #半うつ #平光源0:00 はじめに/うつっぽい状態から回復する方法1:33 うつ病になってしまうプロセス5:34 鬱になるのも無理はない現代社会7:06 うつとはセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが減ってしまった状態9:35 ちゃんと食べて、ちゃんと寝る12:40 感謝の習慣を持つこと14:55 リラックスできる瞬間を作る17:27 やりたくないことをやめて、やりたいことをやること19:24 自分軸で生きること22:58 まとめ23:59 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8