【要約】不夜脳　脳がほしがる本当の休息【東島 威史】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は脳神経外科医をしている東島威史さんの著書、 「不夜脳脳がほしがる本当の休息」を解説していきます。この本は一言でいうと「脳の正しい休ませ方」を教えてくれる一冊だ。歳をとるにつれて「最近、物忘れが増えたな」とか、...】参考：不夜脳　脳がほしがる本当の休息 東島威史 さま購入→https://amzn.to/4czwGuL・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：comacoイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #不夜脳 #東島威史0:00 はじめに/脳の正しい休ませ方2:08 脳は眠らない。脳の休息は睡眠ではない5:21 刺激がないと脳は廃れる9:19 脳は何歳になっても筋トレのように鍛えられる12:17 有酸素運動で脳を鍛える15:13 間欠的断食で脳を再生させる18:15 語学を学ぶか、本を読む21:29 40ヘルツの音が脳を癒す23:58 サウナで脳を癒す26:38 まとめ27:19 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8