【要約】多忙感【菅原 洋平】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作業療法士をしている菅原洋平さんの著書『多忙感』を解説していきます。いや〜、最近やることが多すぎて、毎日パンク寸前なんすよ。1日24時間じゃ全然足りないっす！...】参考：多忙感 菅原 洋平 さま購入→多忙感【菅原 洋平】睡眠の法則チャンネル→https://www.youtube.com/@睡眠の法則-q8y/videos・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #多忙感 #菅原洋平0:00 「忙しい」の8割は脳が作った幻2:07 効率化すればするほど多忙感が増える罠5:04 物忘れ・ボーッとする・時間が消えるは脳のSOS8:18 「やらなきゃ」を「どうやってやろう」に変える11:27 1日15分のシングルタスクで脳を守る15:16 スマホは机にあるだけで集中力を奪う18:27 疑問形を言い切りに変えてリアクションをアクションに21:16 疲れた時は新しい刺激ではなく既知のコンテンツで休む23:39 「忙しくないと不安」という思い込みを捨てる26:03 脳も胃と同じ臓器として扱う27:58 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8