【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。...】参考：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? 下園壮太 さま購入→https://amzn.to/4apUDEx・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismokeイラストレーター：SAK　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか? #下園壮太0:00 はじめに1:52 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い4:16 頑張らないことをがんばる5:50 心が疲れる前に身体が疲れている7:16 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る8:30 リラックスできることをやる11:41 自分に無理をさせている執着を手放す13:28 断る癖をつける15:11 視点を多く持つ17:01 まとめ18:17 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8